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四十岁曾经得过椎间盘突出，现在康复期，没有锻炼习惯，身体僵硬，可以坚持练习瑜伽恢复吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

四十岁曾经得过椎间盘突出，现在康复期，没有锻炼习惯，身体僵硬，可以坚持练习瑜伽恢复吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在康复期锻炼只能作为辅助。我认为锻炼的唯一标准就是舒服为主。如果你在锻炼过程中发现有不舒服的现象就应该马上停止。康复期的锻炼不要求量，不要求时间。动作的选择，以自我感觉能完成为主，不要勉强按部就班。适合别人的不一定适合你。只有找到适合自己的才是最好的康复锻炼。有治疗问题可关注私信。