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把握做梦的能力
把握做梦的能力_周公解梦
发布时间：2012-10-23加入收藏来源：周公解梦点击：
把握做梦的能力
虽然我们不能人为地制造梦，但是我们可以通过实践学会把握自己的梦境，利用梦境来为自己解决实际问题，通过不断的训练提高把握梦的能力。著名的心理学家帕特里夏•加菲尔德博士经过长年的研究，寻找到了对梦进行把握的技巧，并且在《创造性的梦》一书中进行了系统的论述，具体方法有以下几个方面：
一，集中注意你所希望梦见的主题，在将就寝时全神贯注于这个主题。
如果你要学会控制自己的梦，首先要树立自信心，在开始入睡前，把自己的注意力完全集中在希望梦见的主题上，在精神方面沉浸在某个主题中，一直到入睡时心中都要想着这个题目。该技术的关键是睡眠前的注意力要真正集中到问题的主题上，在脑子里想，在
心中钻研，让它时刻萦绕在自己心中。如你面临着日常生活中的一个实际问题，你非常想通过自己的梦来解决它，你可以在床上先对自己默默地念几遍，“今天的梦一定要解决我的某某问题!”然后想一想你对解决这个问题能够采取的各种行为步骤，设想一下自己应该干什么，然后要求自己的潜意识给提供一个梦使这件事情楚明白地显示出来，相信梦一定会给你提供一个意想不到的方法。
例如：有个技术员，在有关科研成果的问题与领导发生矛盾，他与领导的关系十分紧张，后来发展到一见到那位领导就焦虑、紧张，感觉到自己的脸发烧，浑身哆嗦，甚至达到不能去上班的地步。医生诊断为社交恐怖症，吃了许多药也没有解决问题，后来在分析师的指导下，通过梦境来“治疗自己的疾病”。在晚上入睡的时候，他先躺在床上，默默地念好几遍：“我只想解决和领导的关系问题，我只想解决害怕领导的问题!晚上的梦告诉我怎样办!”然后围绕这个主题他想象得很多很多，“我再去和领导吵一架”，“我找几个人去楱他”，“最好他被车撞死”，慢慢地他就入睡了。他做了一个奇怪的梦，梦境
是这样的：“他低着头走在回家的路上，不知道怎么一回事，在抬头的时候，忽然发现自己莫名其妙地到了医生的办公室里面有一个年老的医生，好像知道他的心里有事，所以非常直接地问他：“你非常害怕你的领导要给你‘小鞋’穿对吗?”他当时感到非常奇怪，怎么自己的想法别人会知道，正在奇怪的时候，那个医生就直截了当地说，“实际上你不用害怕，你注意到了你的领导的鼻子了吗?他的鼻子就是你的武器，记住!鼻子……武器……鼻子……武器……”就这样他清醒过来，醒来后，他一直琢磨也搞不清楚。嘿!有了，我就用白纸把领导画下来吧。于是他拿了一张纸开始描绘领导的头部，在画眼睛、鼻子、嘴巴的时候，突然发现领导是个大鼻子，而且鼻子的颜色是通红通红的，是个酒糟鼻，并且鼻子上似乎还长了毛，在描绘的过程中他的心情就明显地好转。第二天上班，在单位门口恰巧碰见领导，直是“不是冤家不碰头”，正当他要回避之时，抬头一眼就看见了领导那个又大又通红的酒糟鼻，当时就感到好笑，嘴里不由自主的脱口而出：“鼻子……鼻子……”这句话又引起周围其他上班的人的注意，眼神都集中在领导的鼻子上，
许多人发现了领导那个红通通的带着毛的酒糟鼻子，哗然大笑，使得那位领导莫名其妙。
他的焦虑、紧张由于梦的启发而得到治疗。
二、想要梦见什么，你就在白天从事与它有关的活动。
在梦境中你可能会达到自己的要求，但是有时情况却相反，想梦见自己所希望的情景，却并没有出现。这也不用着急，对梦的控制并不是一件容易的事情。当自己的梦中没有达到控制的目的，你可以进一步把希望梦见的主题带到日常生活中，把自己的意图带到睡眠之外，成为自己白天活动的一个部分，所谓“朝思幕想”，结果就会强化梦境的有效性，因为梦境的出现常常与现实生活是紧密相连的，正所谓是日有所思，夜有所梦。
例如：一个有过考场焦虑的学生，在平时的考试中不会出现焦虑，而考场焦虑的出现也是时有时无，他非常想通过梦来解决自己所面临的问题，在梦分析师的指导下，让他晚上在临睡前默念：“让我在梦中解决考试焦虑的问题，非常希望解决我的焦虑问题!让我梦见考试!”然而几个晚上就是没有出现考试的梦境。于是分析师让他回想一下，在过去
考什么科目会出现焦虑，他发现在考数学的时候常常会出现焦虑，分析师便要求他在白天的时候，把以前学过的数学书拿来看看，想象一下在数学考试时的情景，甚至要求他与自己关系非常紧张的数学老师交谈一下，总之，要求他为了诱导梦而安排自己进行有关的活动。结果在晚上他确实做了梦，在梦境中参加物理考试，当他拿到考试卷时，发现考试的题目非常多，他感觉到时间来不及，不知道如何去做题目，只是看着题目发呆，突然发现监考老师站在他的面前，敲着桌子说：“怎么还不快做题目，你这个人就是死心眼，你不可以选做容易的题目吗!前面做不了做后面的，真正做不了，抄一遍题目也可以，你的脑子就是不开窍，太死板……太死板……死板……死板……”“反正豁出去了，今天就来个灵活机动，我就做一题，放弃一道题，这都是你老师逼我的，结果很快就做完了题目，第一个交卷子。奇怪的是物理老师当场批卷子当场发卷子，当卷子拿到手里，发现得了一个满分，在奇怪之际醒了过来。感觉自己在梦中参加了一个奇怪的考试，自己采取了一个奇怪的答题方式，得到了一个奇怪的结果。他在几天以后的数学考试中，他拿到考试卷，并
没有出现大量的题目，而是题目的难易不平衡，开始几道题目他就感到很难，按照往常的情况，他必然会出现紧张、焦虑，死死地盯住难题，非要把它攻下来不可，而这次确实从梦境中受到启发，就给它来个速战速决，先把会做的题目做下来，在做的过程中又发现，前面的所谓难题也并不难。结果如愿以偿，不但没有出现考试焦虑，而且还考得不错。
我们会有这样的体验，就是在梦中会突然警觉到自己是在做梦，象这种在梦境中既扮演主角又扮演观众的现象，被称为“清明之梦”。
在“清明梦”里很可能你有这种清明状态并不显著的经验。当你梦见被敌人追逐时你可曾在梦中对自己说过：“这只是一场梦!”这种状态我们称之为前清明梦。此时的梦者朦胧能体会到某些梦境片断是自己正在做梦。如果你很肯定辩识出你正在做梦，那这样的梦才是完完全全的清明梦。在做清明梦的时候，你可以运用自己的察觉力彻底改变你的梦境内容。想向梦请教，梦中的人物代表什么?或者，你只想观看整个做梦历程，而且你知道，即使碰上最恐怖、最凶悍的梦中怪物，你都不会受到伤害。
清明梦的世界里有诸多乐趣，它的诱惑力令人无法抗拒。梦中的每件东西都栩栩如生，比清醒时的感觉更真实。如果你在清明梦中听到音乐，敢保证，梦中乐声更甜密、更美妙、在凡间是找不到的。而味觉、嗅觉也更是敏锐。在清明梦中，你更能引导整个做梦历程，让它取悦你。