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透析梦境与健康
透析梦境与健康
发布时间:2013-06-19加入收藏来源:周公解梦点击:
困惑一
做梦其实很正常
在邹明的记忆中,他几乎每晚都会做梦,形形色色的梦。有的梦,醒后记忆犹新,有的却怎么都想不起来。他身边的朋友,有像他这样经常做梦的,也有很少做的。邹明一直存在这样的疑问:“为什么每晚都做梦?经常做梦,会不会是有什么病?”
专家语:正常人每晚约做5个梦
梦是一种普遍的生理现象,是正常睡眠的一部分。夜间睡眠,首先出现慢动眼睡眠,随后出现一个相对较短时间的快动眼睡眠,两个期加起来称为一个睡眠周期,大约90分钟左右,然后再进入慢动眼期,开始下一个周期。一夜之间约有4~5个睡眠周期。医学研究发现,所有的睡眠阶段都会出现梦。
因此,每个身体健康的正常人,每天晚上都会做梦,除非他整个晚上根本就没有睡觉。那些断言自己从未做过梦的人,只不过是忘记了而已。
困惑二
做梦多,睡眠质量就差?
跟秦岚同一个办公室的人,没少听她抱怨:“昨晚又没睡好,一个晚上都在做梦。浑身累累的。”在秦岚的观念是:“一夜无梦,睡眠质量才高。”
专家语:梦的多少,与睡眠质量无关
其实,认为多梦会使大脑休息不好,这种旧观念是不对的。
做梦并能回忆梦境,并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。国内外都有人做过研究,主诉“梦多”、“整夜作梦”者的睡眠周期,和正常人并没有什么差别,与失眠更没有必然的联系。
某些认为做梦影响了睡眠的人,可能是因为做了恶梦,影响了情绪,所以把睡眠质量不好跟做梦联系起来了。但实际,它们之间并没有必然联系。
困惑三
梦与健康有无关系?
不管白天还是晚上,周斌只要一睡觉,就会做梦。周斌很喜欢做梦,周斌认为做梦对睡眠没有丝毫影响,各种各样的梦境反而给他带来许多灵感,这正是从事设计工作的他所需要。
专家语:做梦对健康有好处
大多数情况下,做梦本身不但不会影响睡眠,还会对人体健康起到许多积极的作用。
做梦,有助于消除疲劳。有些生理学家认为,一定数量的梦是必需的,因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可在精神上起到缓冲、调剂与镇静的作用。
做梦,还能帮助人调节情绪。类似每当做了好梦时,第二天醒来,人的心情会很好,精力也充沛;而当做了恶梦时,人的心情就会很糟糕,就会被焦虑等不良情绪困扰。
另外,做梦还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。而做梦,是人进入睡眠的表现。
由此可见,做梦对健康有一定帮助,能促进脑功能的恢复和加强,激发人们的创造性思维,稳定人的精神状态。
困惑四
有些梦境,预示凶兆暗示疾病?
华女士3天前做了一个梦,梦见自己满口牙都掉光。她隐约记得网络上有人说过,梦见掉牙,表示家里老人健康有问题。为此,她几天来心情非常低落。
而前几天,陈先生也梦见自己得了脑瘤,病情很严重,已到了无法救治的阶段,连医生都爱莫能助。
梦中的情景,令陈先生想起了一位女性邻居:那位女邻居做梦梦见自己得了乳腺癌,醒来后去医院检查,结果真查出患有乳腺癌。
为什么会做这么离奇的梦?梦境会不会预示自己的健康有问题?陈先生为此忧心忡忡。
在忐忑不安中,度过了度日如年的半个月,陈先生鼓起勇气去医院做了个全身体检,一切正常,陈先生紧绷着的神经终于舒缓下来。
专家语:不能简单对号入座
有些人把梦当做是现实的暗示,是不科学的。
所谓“日有所思,夜有所梦”,心理学认为,梦的内容受到做梦者的生活经历、心境、情绪、身体状况、睡眠环境等方面的影响。
陈先生的女邻居,也许平时就发现自己的乳房有包块或者别的异常,心里担忧但又不敢正视,这种潜意识状态就有可能转化成梦境。
当人对梦的现象,没法给出一个合理的解释时,就会造成精神上的压力。事实上,“梦境预示现实”,或“梦与现实相反”的说法,都没有科学依据。我们所要做的,保持良好心态,没必要对所做的梦,过于在意和紧张。
困惑五
为什么老做同一个梦?
近一周来,从事文秘工作的杨阳,反反复复做着一个梦:梦见自己参加高考,结果考试中太紧张,发挥失常,没考上大学。每次做这样的梦时,杨阳总会被惊醒。醒来后仍觉得心情很紧张。
令杨阳感到困惑的是,参加高考时,自己并没有过类似的紧张情绪,为何会做这样的梦?这梦,会不会跟近段时间工作繁忙,神经绷得过紧有关?
专家语:反复的梦境,需适当关注
反复做同一个梦,超过两次、三次以上,说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题,心理学的名词叫“情结”,也就是我们通常说的“心结”。这个情结是什么,跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”,那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关。
所以当我们长期反复出现同一性质的梦时,需要提高警惕,看看自己近段时间,是不是工作上压力太大,或者人际交往、与家人关系等方面出了问题,及时调节,排解不良情绪。
若反复梦见身体疼痛或梦见自己的身体有什么不对劲时,最好去医院咨询检查一下。