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动起来!射手座春季瘦身妙法!
动起来!射手座春季瘦身妙法!
发布时间:2008-02-08加入收藏来源:互联网点击:
射手座春季瘦身防反弹妙招
易肥胖指数:★★☆☆☆
发胖主要原因:爱喝饮料
减肥常见难题:容易松懈
春季瘦身妙招:羽毛球
不是总觉得自己有发挥不完的精力吗?那就去打羽毛球吧。每天应该打30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动,而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以,进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也很显着。
如何预防反弹:
怎样将你好享受的特质与预防减肥反弹相结合呢?答案就是SPA。定期去做SPA,刮刮痧、推推背……等美体项目,目的很简单,就是活络经脉,不给脂肪堆积的机会。同时,也可舒缓身体的压力,让肩颈、腰椎不受久坐的损伤。
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