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三伏天坐月子的九大技巧 三伏天饮食注意事项

三伏天坐月子的九大技巧 三伏天饮食注意事项

发布时间：2008-02-08加入收藏来源：周公解梦点击：

　　对于生孩子的女生来讲，他们在生孩子之后，坐月子所需要的一些注意事项都是非常重要的，因为一个不小心就有可能对于他们的身体产生一定的影响，那么在三伏天到来的时候，如果人们要去进行坐月子的话，有没有什么注意事项需要去了解的呢？

　　三伏天坐月子九大技巧上
　　1.在三伏天的时候室内温度要控制在26℃左右，这是妈妈们适宜舒服的温度，同时多点打开窗户透气。
　　2.开空调开风扇时要避免直接吹向自己，以自己的感觉为宜，空调过滤网也应该多点清洗哦。
　　3.坚持每天淋浴，特别是对私处的清洗和爱护。
　　4.保证每天的睡眠时间，至少8个小时，充分休息才可以让自己身体越来越强壮。
　　5.许多新妈妈都没有注意到饮食的重要性，合理的安排自己的饮食。
　　三伏天坐月子九大技巧下
　　1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。
　　2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。
　　3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。
　　4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

　　三伏天饮食注意事项
　　1、三伏天饮食应以开胃为主
　　在三伏天的时候温度很高，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。
　　2、三伏天饮食应多食甘凉
　　三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，也能够帮自身排除湿气。