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春分养生小常识 让你的身体更健康

春分养生小常识 让你的身体更健康

发布时间：2008-02-08加入收藏来源：周公解梦点击：

　　在我国中医的观念来看，人们应该顺应时节来进行养生调养，春分是我国二十四节气中的较为重要的一个，在这个时节中，气温已经升高，人们都可以去踏春游玩了。但是你在这个时候进行养生是再好不过的，防患于未然。下面我们就一起去老黄历那里看看春分养生的小常识。


　　春分衣物方面多留意
　　春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

　　春分运动方面多留意
　　春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。春天晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

　　春分吃食方面多留意
　　春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。

　　春分起居方面多留意
　　(1)保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。
　　(2)经常消毒，杀死病毒，保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。
　　(3)运动不宜太过激烈，从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。

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