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想坚持长跑，但是跑步时脚上冒泡了，该怎么办？

袜子,气泡,合脚想坚持长跑，但是跑步时脚上冒泡了，该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 坚持长跑第四天，五十分钟跑了九公里，不过五六公里的时候脚上冒个泡，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脚上起泡都是因为过多的摩擦，产生高温，而导致的。

当你觉得脚底某个部位，越跑越热时，就是快要起跑了。

气泡后，消毒，引流，干燥清爽。1-2天就好了。还能继续跑步。

不过题主刚刚开始长跑第4天，就能50分钟跑9公里，加以时日一定是名高手。

刚开始跑步需要注意的是：

1.不要天天跑

2.要循序渐进

3.跑量不要增加的太快

4.准备适合自己的装备，特别是鞋子和袜子

跑步气泡的原因

1.鞋子不合脚，磨脚了

2.袜子不合脚，袜子皱纹，非常容易气泡。

3.鞋子和袜子关系不好