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想坚持长跑,但是跑步时脚上冒泡了,该怎么办?
袜子,气泡,合脚想坚持长跑,但是跑步时脚上冒泡了,该怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 坚持长跑第四天,五十分钟跑了九公里,不过五六公里的时候脚上冒个泡,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
脚上起泡都是因为过多的摩擦,产生高温,而导致的。
当你觉得脚底某个部位,越跑越热时,就是快要起跑了。
气泡后,消毒,引流,干燥清爽。1-2天就好了。还能继续跑步。
不过题主刚刚开始长跑第4天,就能50分钟跑9公里,加以时日一定是名高手。
刚开始跑步需要注意的是:
1.不要天天跑
2.要循序渐进
3.跑量不要增加的太快
4.准备适合自己的装备,特别是鞋子和袜子
跑步气泡的原因
1.鞋子不合脚,磨脚了
2.袜子不合脚,袜子皱纹,非常容易气泡。
3.鞋子和袜子关系不好
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