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烟瘾不大，但心理上很依赖香烟的人，应该怎么戒烟？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

烟瘾不大，但心理上很依赖香烟的人，应该怎么戒烟？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

烟瘾不大，一般是指吸烟量不大；

心理上很依赖香烟，我的理解是对吸烟的好处感受很真很深，吸烟的欲望比较强。

结合以上两点，这是普通吸烟者最羡慕的类型，因为这种吸烟者吸烟量不大，看似可以控制吸烟量，同时拥有了吸烟者吸烟的好处和非吸烟者不吸烟的好处。

然而，实则这是较难戒烟的一种吸烟者，因为烟瘾包括生理烟瘾和心理烟瘾，“烟瘾不大”一般指的是生理烟瘾，“心理上很依赖香烟”指的是心理烟瘾，而在消除难度上生理烟瘾和心理烟瘾的比重为1:99，在其它回答中有较详细的阐述，这里不再多讲。吸烟者戒烟真正要做的是消除心理烟瘾，目前全世界在消除心理烟瘾方面最成功的是英国人艾伦卡尔的轻松戒烟法，以及国内几位戒烟咨询师在此基础上设计的课程，包括笔者的《轻松戒烟》体验课，用一天的时间彻底消除心理烟瘾，剩下的1%生理烟瘾很容易克服。

轻松戒烟法的特点：

1.即时见效

2.无痛苦

3.无论烟瘾大小同样有效

4.不需要意志力

5.不需要任何替代品

6.不使用冲击疗法

7.不会增加体重

8.效果持久有效

清清无烟，让生活更美好