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早餐喝橙汁健康吗？

橙汁,饮料,建议早餐喝橙汁健康吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早餐喝橙汁健康吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么样的橙汁，喝多少？

自己榨的橙汁，建议少去渣，或者保留全部果渣一起喝下，这样可以保留更多膳食纤维，喝起来更健康。



超市销售的橙汁饮料，建议少喝，（喝200-300ml，比较合适）。因为这些饮料糖度相对较高，喝多了，能量摄入过多，容易导致体重超标，如果有糖尿病之类的对糖敏感的疾病的话，建议不要喝，可以喝一些0卡的饮料。