您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

什么鞋适合跑步？

跑鞋,鞋子,亚瑟什么鞋适合跑步？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么鞋适合跑步？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主可以自己通过以下方式选择一双适合自己的鞋。

首先，计算体质指数(BMI)

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

举例：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

中国BMI参考标准：

BMI越大越是需要大的量级的跑鞋（量级分为入门级、实用级、次顶级、顶级，级别越高价格越高），当超过30BMI时不建议跑步，请去做一些别的运动。

然后，了解自己的脚属于什么类型，可以用沾水法测量自己属于哪种类型

每个人的脚都不一样，但是总体来说有以下三类：

在找双穿过的鞋，看鞋底磨损情况来判断内旋

当以上三部做完后我们开始了解跑鞋分类。

跑鞋一般分为三种，

一 减震型跑鞋

适用足弓： 正常足弓/高足弓

适用内旋：正常内旋/内旋不足

减震极佳，中底十分柔软，脚感舒适。市面上大多数入门级跑鞋，基本上都属于此类。

二 稳定支撑型跑鞋

适用足弓：正常足弓/扁平足

适用内旋：正常内旋/过度内旋

为足弓提供稳定支撑，中底内侧材质较硬，足弓处往往会有支撑片。

三 控制型跑鞋

适用足弓：正常足弓/扁平足

适用内旋：过度内旋/极度内旋

中底较硬，多密度中底从足弓覆盖到脚后跟

全球的四大顶尖跑鞋品牌：Asics、Saucony、Brooks、New Balance（可以的话尽量选牌子货，好的牌子每年在研发上的投入绝对不是为了好看而存在的）。

在了解跑鞋分类后我们就可以针对自身的情况选择合适的跑鞋了！不过分类归分类，但是跑鞋功能界限并不是很明确，以上只作为参考，在选择跑鞋时一定要试穿跑两步，或者去专门的运动产品店，会有专业测量帮助你来选择跑鞋，助各位都能买到合适的跑鞋！

回答于 2019-09-11 08:43:50

必火，宝妈们必看

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合跑步的鞋子?

其实说合不合适，首先得问自己的脚，最好的方式就是穿上它先感受一番。

可以的话，常规的跑步鞋子入手一双，去跑步试试，不合适就当平常的鞋子来穿。

一下仅以自己个人经验来介绍一下自己穿过的系列。

1.安踏和李宁，安踏的如图，网上买的还能有订单留存，李宁的具体是啥系列的忘记了，感受就是平常穿起来感觉不错，不过跑步长距离或者说10公里以上，小脚趾头或者第二个脚趾头上面会起水泡，大概需要经历六七次水泡后，鞋子才能完全合脚，不过平常穿起来感觉不错，图中的这款当时感觉也轻便，而且不得不说平常穿的话，国产系列跑鞋是实惠耐用，只是跑步合脚之后，跑了大概五.六百公里就觉得鞋子底部的减震垫没啥效果了，跑步踩起来很硬。

2.迪卡侬，自己脚瘦，所以选择了女款的，感受是合脚，但是同样存在磨脚的情况，只是磨脚部位不一样，在右前脚掌右侧位置，不过没有那么明显。

3.亚瑟士，亚瑟士穿个几个系列的，一款是竞速系列T626Q，一款是亚瑟士中最为普通的减震跑鞋，另一款就是K系列的K24。

个人感受吧，亚瑟士前两者网上购买的，其中T626Q穿起来正常走路舒服，跑步久了也会出现轻微磨脚情况，尤其跑到19公里左右会出现这种情况，而且存在码子偏大。

最为普通的减震系列跑鞋，就是长得不太好看，没有出现任何磨脚情况，跑步也舒服，而且穿起来跑过不止一次全马，除了不那么耐穿，就是鞋子头部那个胶跑了几百公里后开始翘起来了。

K系列的，自己的K24穿起来好像各种不好的情况都没有，而且很奇怪的是对于自己来说在所有跑鞋中是尺寸最为合适的一双，而且耐穿，穿上专门的跑步袜子，再穿上感觉脚底软软的，平常穿起来舒服，主要还比较靓。

4.新百伦，慢跑鞋，其实更像休闲运动鞋，感觉不太适合长跑，仅和其主打功能一样:慢跑


说说别的，比如耐克吧，感觉整体样式比较大，同样尺码的鞋子会比大部分品牌的鞋子大。

而阿迪的，里面比较好的跑鞋很有所谓的‘踩屎感’，这个看个人喜好，我觉得同价位的我愿意选择亚瑟士。

美津浓等系列跑鞋，估计是经久耐操实惠系列吧，只是长得有点丑。

索康尼、熊猫鞋以及布鲁克斯等系列，个人没有试过，不过外观不是很漂亮，只是既然能够在跑鞋品牌上占据一定的江湖地位，也有其独特之处吧。

对了，上述中的索康尼，新百伦，亚瑟士，布鲁克斯，这四款有四大跑鞋之称，其中亚瑟士有跑鞋之王之称，在马拉松在道上，可能亚瑟士的占比是最多的，当然对于我们亚洲人来说，亚瑟士占比多，一方面是其真的适合亚洲人的脚，某种程度上，亚洲人的身形是差不多的，所以这个品牌就像是为亚洲人量身定做一样。

最后，对于跑步鞋子而言，购买最好方式还是实体店，亲自穿起来感受一下，每个人的脚都有很大的区别，不同的人对跑步鞋的感受不一样，个人说的只能作为参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三年了，美津浓，马上就退役！又入手亚瑟士，都不贵，三百多！

 1/3    1 2 3 下一页 尾页