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经常深呼吸对身体有益处吗？

这是,氧气,让人经常深呼吸对身体有益处吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

经常深呼吸对身体有益处吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在越来越多的注意养生。深呼吸应该是养生锻炼的很不错的方式。经常做深呼吸我觉得有以下好处：首先，有利于吐故纳新。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。

其次，能解除疲劳。做深呼吸时，有利于放松情绪，减轻心理压力。深呼吸是自我放松的最好方法，深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是医生们常做的建议。

再次，可增强免疫力。深呼吸加咳嗽，是积极的保健动作，可促使肺部清洁、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。

当然，什么事情都有个度。物极必反，做深呼吸也不宜过于频繁过量。具体尺度当以自己舒适为宜。这是我的小建议。希望得到你的点评。

回答于 2019-09-11 08:43:50

偶尔的深呼吸对身体无所谓好坏，深呼吸会瞬间加大氧气吸入量，而高氧会让人产生欣快感，所以人会觉得比较舒服。尤其是和美丽的自然环境相结合，会让人有心旷神怡的感觉，我们到了开阔、植被多的环境会主动深呼吸，也和这些体验有关。

如果连续主动深呼吸，倒是可能短时间内产生不利影响。因为会将体内的二氧化碳呼出太多，导致呼吸性碱中毒，人会觉得头晕、手脚和口周发麻，严重时会晕厥，原因是通气过度会减少脑血流量。

临床上有时候对于脑出血的病人，会采用主动过度通气的方式减少脑血流量，以减少出血。但那时在呼吸机支持下，有专业人员监控，也平时的保健行为没什么关系。