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高度紧张导致失眠，应该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高度紧张导致失眠，应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。高度紧张导致严重失眠算是一种比较典型的心理因素造成的。当人对某件事或某几件事感到紧张，焦虑，不安，睡前反复的想肯定会影响睡眠质量。因此只有针对这些事进行心理调解才能有效的解决，否则长期的心理问题必定会影响生理健康。这也侧面的说明你的心理素质不够好，需要加强锻炼。睡前听一段舒缓的音乐，将注意力集中在音乐上有助于睡眠，希望你睡个好觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高度紧张是因为你身体己经出了问题，一般是脑功能下降不能应对复杂局面了，或者因为你的智力与所做的事不相配了，出现紧张表现。前面一种情况需按慢性病方式治疗，后一种方式改变工作、生活环境后自然消失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提升自己做人，做事的能力，沟通能力，相处能力，使自己要做的事能看到效果，找得到更好的办法，使自己做事更高效。也要练习自己放得下，放松，参加一些喜欢的运动，交一些朋友，大家轻松的聊聊天，聚会，有助于感到生活的充实，美好，提高的生活感受力，满意度。不让生活完全是规则，高效，公平，公正的“意义”，也有酸甜苦辣的体验，共情。