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最近一段时间很消极，工作没动力，该怎么办？
工作,你的,自己的最近一段时间很消极，工作没动力，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
刚大学毕业那会，和媳妇两个人生活觉得还可以，两个人工资够两个人生活，房租房贷车贷，日常开支都能应付过来。
但是最近一段时间很是抑郁，父母体格大不如以前，很是担心；老婆肚子里的宝宝也快出生了，压力很大！
现在发现两人收入维持正常生活还行，但是根本留不住钱！有点欠款也一直补不上！每年工资固定涨，经常加班还没加班费。
因为老婆身孕在身，一般下班就会去接她。但是领导还怪不加班……
现在对自己的工作很厌倦，没动力，该怎么办！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为职场中的一员，每天需要处理大量工作事情之外，还要不断地和人打交道，维持人际关系。人在这种高负荷的环境下，出现某些消极情绪是可以理解的，不能保证时时刻刻都像是打了鸡血的状态。我们是人不是神，谁都有喜怒哀乐忧思恐，不必给自己设定太多的条条框框。出现消极情绪很正常，但是如果消极情绪长时间占据主体甚至继续蔓延，影响正常的工作家庭生活，那就需要花心思处理好个人情绪了。
在情绪消极的时候，有些人会非常想找个人把心里的烦闷说出来，但是又不想让别人发现自己的弱点，不想让别人了解到自己消极的一面。听起来这似乎是矛盾的，但是，事实就是如此。而且，个人认为向别人倾诉的方式并不是高明之举，因为说不定你需要为这一举动付出更多的代价……
那么，我们该怎样处理自己的消极情绪呢？
1.把工作分解
当面对工作充满消极情绪的时候，工作效率和工作质量都会很低，而且越做越情绪越差。但实际情况是，是你的工作终究还是你的，企业不会因为你的情绪减少你的工作量。那么，这种情况下，不要和自己对着干，尝试顺着自己的意愿，做一些稍微轻松的事情。
对于未完成的工作，可以先把一份工作分解成多个小部分，先从最不需要动脑、最擅长、也最无关紧要的部分开始做起。因为这样，会最大限度地减小你的工作效率和工作质量对工作造成的影响，以免出现不利的后果。
2.给心情放假
关于一周的工作时间安排，国际上统一每周5天工作日，2天休息日（当然，要求加班的除外）。
你有没有这种感觉？正常情况下，一个星期5个工作日，如果遇到节假日调休，某一周就会连着上6天班。你会发现，多出来的那一天仿佛有36小时，过得特别的慢。上6天班的实际体验会比5天糟糕很多。
这是为什么呢？
因为你的身体和精神已经形成了一种规律，每5天就需要暂停一下工作，处理一些和工作不相关的事情，相当于换个脑子，换一种思维方式。暂停的2天，一方面缓解了上一周积累的疲惫和紧张情绪，另一方面为接下来的一周养足精神，迎接新的挑战。
所以，当你在工作中出现出现消极情绪的时候，尝试强制给自己的心情安排一个“周末”。把自己从当前的工作环境中解脱出来，换换脑子，看一看和自己平时不一样的世界。
3.和自己交朋友
所谓当局者迷，旁观者清。
人往往在处理别人的问题时头脑异常清醒，思考问题也往往是理性大与感性，如果同样的问题发生在自己身上就经常不知所措。
那么设想一下，如果你的好朋友来找你倾诉，他目前正处于工作消极阶段，你会怎样开导他呢？
他之所以来找你，说明你非常了解他，他也非常信任你。所以，不妨把这个朋友想象成现在的你，他现在这种情况，你会怎么劝他？你希望朋友接下来怎样处理这个问题，你自己就怎么做，因为只有你才最了解你自己。
消极的情绪谁都有，重要的是找到适合自己的处理方式，不要影响正常的工作和生活。希望你每天都能积极工作、开心生活！
注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
我是一个想要走出循规蹈矩生活的人，正在努力探索人生中更多的可能性。欢迎交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是否正在经历这样的心理历程？多年来全身心围绕工作，拥有良好的工作氛围和同事关系，看上去似乎一切都顺风顺水，但愈发缺少了干劲和目标，变得逐渐迷茫起来，很难再体会到工作的愉悦感。
当工作使你越来越感到疲惫和乏味时，转岗？离职？是不是都曾出现在你的脑海中？但这真的是最佳选择吗？也许工作形塑法可以帮助你在现状中重新梳理并诠释手头的工作。
工作形塑是对工作进行重新定义，将个人动机、长处和热爱融合进工作任务中的一种方法。它需要你先从日常工作中脱身，评估和调整以下几个核心问题，对各个工作要素进行重新界定组合。
首先是认知。每个人所定义的工作认知不同，所产生的驱动力也就有所不同。你可以转换不同的视角看待某方面的工作目标，或者重新架构工作整体，全面激活工作热情。
赋予每项工作更强的意义感，用合理的方法将长期目标、优势和兴趣融入到工作过程中，从而发现工作的乐趣，产生持久的动力。提高能动性可以从制定工作计划表、到目标实现的路径方法，到配置工作内容由个人自由来做决定。这样较高程度的自主权不仅可以提升工作满意度，还可以在创新工作及高绩效工作方面起到良好的推动作用。
如果只看到工作的任务性，毫无热情和想法的去完成工作，就会忽视工作过程中自己所得到的能力提升，这种较低程度的工作自主权也会增加压力并导致倦怠。
重新定义工作帮助我们从转变观念开始，提高自身的主观能动性，掌握工作主动权。
其次是任务。你可以通过灵活变更自己承担的任务数量、调整任务范围或改变执行方式来拓展自己工作的边界。
拓宽工作边界，不是要盲目包揽工作，或是在总体目标不明确的情况下擅自调整工作任务，这样不仅会给自己带来压力，也会对组织工作进度造成影响。
每个人都会有擅长的事情和领域，建议个人整合内外部更多资源，主动跨出边界，在能力范围内寻找承担更多创新性任务，也许就能发现更广阔的天地。要把工作调整到可以胜任但又有点挑战的高度，这样才可以激发自己的工作潜能，推动我们达成目标，同时享受工作带来的成就感。
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