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压力过大会对人的健康有哪些影响？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

压力过大会对人的健康有哪些影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50


你们每个人在生活中都已经遭受过几次压力，但是你必须知道压力的健康风险是非常危险的。压力是人类生活中常见的情况，因为人们必须在生活中解决很多事情。压力通常是由大脑对身体的多重需求引发的。每当你在生活中遇到各种各样的问题时，你都会感到压力，比如找新工作，在面对很多人演讲前感到紧张，或者你可能被社会环境羞辱了。但是，你知道过度的压力或慢性压力会导致各种健康风险吗？以下是与压力感相关的健康风险。

哮喘




当你有压力时，第一个更有可能发生的健康风险是哮喘。所以，哮喘是当你的气道发炎时出现的情况，它会影响肺部的空气通道。虽然应激能诱发哮喘的机制，但许多研究已经证明应激能增加哮喘的风险。事实上，父母有慢性压力的孩子更容易患哮喘。每当他们的母亲过度暴露在空气污染中，甚至吸烟，孩子患哮喘的几率就会比平时高。

肥胖


压力感和肥胖之间也有联系。肥胖是当你体重超标时的状况。因此，根据许多健康专家的说法，无论何时你有压力，身体都会释放皮质醇激素。皮质醇激素水平的增加也会增加储存在胃里的脂肪量，这会导致你肥胖。事实上，每当你有压力时，你的大脑也会命令你吃更多的食物来抑制压力，这就会让你渴望食物。这种情况无疑也会导致你肥胖。

感冒


每当你有持续的压力时，你会更容易感冒。这是因为每当你有压力时，你的身体对皮质醇激素不太敏感，而皮质醇激素会抑制你体内的炎症反应。这种情况会使你更容易感冒。事实上，长期处于压力下的人的免疫系统对皮质醇激素不太敏感，皮质醇激素会导致炎症反应加剧，导致感冒症状。

虚弱的免疫系统



毫无疑问，无论何时你有压力，你身体的免疫系统都会被削弱。事实上，压力会非常有利于刺激你的免疫系统。但是，如上所述，每当你有压力时，体内的皮质醇激素也会升高。皮质醇激素水平的增加会抑制组胺的分泌和外来物质如细菌或病毒的炎症反应。

承受持续压力的人对皮质醇激素不太敏感，因此，你的身体更容易患上各种疾病，通常是由病毒或细菌引起的。这种情况也会使你的身体不能足够快地自我康复。

脱发

虽然脱发被认为是正常情况，但无论何时你遭受过度脱发，那都是一个问题。持续的压力感和压力感会加速脱发的过程。事实上，持续的压力会让你产生一种叫做“端粒臭气”的状态，这种状态是当精神压力导致大量毛囊进入休止期，因此，你的头发会像往常一样停止生长，并在你触摸或清洗头发时开始脱落。如果你不再紧张，头发的生长会恢复正常。

缩小大脑




你知道过度的压力也会让你的大脑萎缩吗？根据一些研究，持续的压力会让你的大脑比平时小。当你有压力时，大脑会收缩，这是因为大脑中连接生理和情感功能的区域的灰质减少了。大脑中灰质减少的结果将导致你在未来出现精神问题，例如智力残疾。所以，如果你想保持你的智力，你需要尽快避免压力。

过早老化


压力的下一个健康风险是过早衰老。每当你有持续的压力，毫无疑问，你会看起来比你的年龄更老。事实上，《分子精神病学》杂志上有一项针对许多儿童的研究，这些儿童由于欺凌行为和其他暴力行为而持续承受压力。该研究发现，压力水平较高的儿童会使端粒变短，这是他们衰老速度加快的标志。除此之外，还有一项研究已经证明，持续的压力会加速衰老过程，大约会延长9到17年！所以，毫无疑问，压力会让你看起来比实际年龄更老。

健忘


由于持续的压力会导致大脑萎缩，你也有可能会健忘。每当我们经常忘记我们应该知道的事情时，遗忘就是一种状态。事实上，根据许多健康专家的说法，你感受到的压力越长，遗忘就越频繁。这是因为每当我们有持续的压力时，脑细胞之间的交流就会中断。不仅如此，长期的压力还会降低我们大脑储存信息的能力，这无疑会导致与大脑相关的更严重的健康问题，如老年痴呆症。

心脏病



这是慢性压力的另一个健康风险。根据许多健康专家的说法，无论何时你得了心脏病，心脏病都更有可能发生。尽管压力会升高血压从而导致血流量增加的直接机制，但毫无疑问，压力会导致心脏病。众所周知，压力能够将胆固醇和甘油三酯释放到血液中。除此之外，不健康的生活方式更有可能发生在人们有压力的时候，比如吸烟和食用不健康的食物，这在心脏病的发展中起着至关重要的作用。

早产


如果你是孕妇，并且有慢性压力，早产的机会会迅速增加。事实上，发表在《精神神经内分泌学杂志》上的一项研究已经证明，妊娠期间皮质醇的升高会增加早产、高血压、先兆子痫、流产的风险，以及其他与妊娠问题相关的健康风险。如你所知，在慢性压力下，皮质醇水平会迅速上升。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理学实验证明：压力是否影响健康，取决于我们如何解读它！

压力实验：

美国有一个花了八年时间做的大型研究，得到一个很有趣的发现：生活在高压之下的人，死亡率比没有那么高压力的人高出43% 。但是这个死亡率的提高只发生在那些觉得压力是有害的人群中，那些不认为压力是有害的人，他们的死亡率反而是最低的，甚至低过那些客观压力都很少的人。

升级版实验：

哈佛大学做了一个升级版的实验：将受试者分成三组。这三组都必须要完成公开说话的任务。对于这三组的受试者来说，公开说话就是一个客观压力。同时这三组当中也有不同的设置：第一组仅是完成任务，不去做任何的干预。第二组则被告知，可尝试忽略身体上的紧张感觉，不要害怕，不管它就行了。第三组的受试者则被告知，心跳加速是为了帮助他们吸入更多氧气，让大脑更清晰。明确指出，压力是来帮助他们的。

研究结果：

相较于第一和第二组，第三组的受试者更有自信，应付压力。更神奇的是，他们的血管是放松的，在一般的抗压反应中人的血管是收缩的，这样的收缩情况对健康确实有害，容易造成心血管的疾病。

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