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20岁男生腰间盘突出，每天上课需要坐很长时间应该怎么办？有哪些需要注意的问题？

半身,弱势,也要20岁男生腰间盘突出，每天上课需要坐很长时间应该怎么办？有哪些需要注意的问题？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

20岁男生腰间盘突出，每天上课需要坐很长时间应该怎么办？有哪些需要注意的问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

20岁男，腰椎间盘突出，还要久坐，这种情况应该每天吃构杞半两(嚼服)，睡硬板床，并且使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫和枕头，要直接睡卧在床垫上面。侧睡只朝向弱势半身一侧(与腰椎间盘突出受挤压侧方向相反)，头也只朝弱势半身一侧转头。日常生活中要让弱势半身多承载体重，可以上网查阅《力学疗法》一书，了解详情。睡眠时要在头上覆盖一块爬行垫并加上一定配重(如一个普通枕头或一个小沙袋等)，可以起到制动和信息反馈等作用，有利于让颈腰椎骨稳定复位，修养生息。全天候坚持抬头仰视姿势，坐姿工作学习时也要尽量避免低头驼背和弯腰，要让臀部坐到椅子面的深远后侧。除工作时间外，尽量争取时间躺卧休息。中医节制身体、保元气方法也要严格遵循。