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中年女性该如何延缓皮肤衰老？

皮肤,衰老,肌肤中年女性该如何延缓皮肤衰老？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

中年女性该如何延缓皮肤衰老？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人如何延缓皮肤衰老答案在这里

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先：加强身体健康锻炼，去跳广场舞。

其次：注意养颜美容，学会打扮。

第三：注意养生节食，少吃点。

第四：少熬夜，保证充足睡觉时间。

第五：不发脾气，避免生气和唠叨。

第六：做到家庭和睦。

第七：陪伴家人，每天保持阳光心态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年一到更年期器官的衰老退化是不可避免的，但是我们可以通过一些办法来延缓皮肤的衰老。

少熬夜，保证充足的睡眠。





最多补充水，但是要注意睡觉前两个小时不要大量饮水。

注意营养均衡，特别注意，多吃一些富含维生素C维生素E和胡萝卜的蔬菜水果。

避免用过多的化妆品损害皮肤，特别是劣质化妆品。

外出时注意好防晒，不要让皮肤直接暴露在紫外线辐射下伤害皮肤。

保持愉悦的心情有利于延缓皮肤的衰老。

尽量不要吸烟、过度饮酒。






如果有皮肤病的时候，注意激素类药物对皮肤的伤害。

另外，我们在平时饮食当中，还可以多吃一些苡仁、山药、黄豆、核桃、西红柿等食物也有利于延缓皮肤的衰老。

回答于 2019-09-11 08:43:50

衰老是一个正常的现象，不可逆转的，虽然我们不能阻止皮肤衰老，但是我们可以延缓皮肤衰老。

日常生活中应该养成合理的、科学的生活习惯。

饮食：注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，

喝水：人身体水分占很大比例。每天最少喝8杯“开水”，注意决不能以其他饮品代替，而睡前两小时内不要喝水，以避免第二日双眼浮肿。
防晒：每天都要涂上防晒用品，避免被强烈阳光照射，多补充维生素C，可抑制黑色素生长，也能抑制导致肌肤衰老的游离氧。
酒 ：酒并非一定对身体有害，可以考虑选择红酒，因为葡萄在发酵的过程中，释放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超过12盎司，对身体反而有益，当然也不能过度饮酒。
情绪 ：皮肤是我们表达情绪的器官之一，不安和焦虑都有会影响皮肤的疫免疫能力。保持心境开朗，凡事不要悲观，面对不平的事应从多方面方面考虑，寻求和平的解决办法，不要经易动气，多笑一点对抗衰老很有帮助。
睡眠 ：睡眠还可以提高人体对病菌的免疫能力。若长期睡眠不足，不单皮肤会呈现老态，身体也会变得虚弱，百病易生。 最好每日在入夜11时之家前便能入睡，每天最少睡8小时。注意要尽量以仰卧姿势睡觉，因为其他睡姿如侧卧、俯卧等会对面部的肌肤造成压力，日积月累，便会形成“睡眼皱纹”。
压力 ：生活节奏紧促，竞争激烈的都市，难免会让人感受到无形的压力，甚至会导致体内的肾上腺分泌荷尔蒙产生大量自由基，不但会加速细胞老化，更会破坏抗体，令人容易患病。
当感到有压力时，可利用有舒缓作用的香蕉，或听一些轻快的音乐，做按摩、柔软体操也可，和朋友倾诉心事也是缓解压力的渠道。
吸烟 ：吸烟无论对自己或身边的人都会造成伤害，香烟中的尼古丁会逐渐破坏呼吸系统，并引起其它慢性疾病，而且尼古丁还会使血官收缩，令皮肤不能吸收足够氧气，更生能力立即下降，容易出现皱纹，肤色也会变得枯黄。所以，少抽烟，最好不抽。

运动：多运动，可以加快体内废物排除，强身健体，减少患病几率，从而减慢皮肤衰老速度。

护肤品：选择适合自己的化妆品，个人使用的是春之唤。多注重肌肤保养，也可以延缓皮肤衰老的速度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信所有女性终身不变的事业就是做护肤保养。女性一旦上了年纪，最先出卖年龄就是肌肤。为了延缓皮肤的衰老，开始花重金购买护肤品，敷面膜水乳霜三步走！当然，我也位列其中，希望自己的皮肤能变得好一点，更希望自己青春永驻。想要延缓衰老，在平时可以做好六件事，让衰老来得慢一些！

1、肌肤护理必不可少

护肤品一定是女性必备，但是护肤品除了基础补水、保湿功效之外，紧致、抗衰、抗皱的榜样工作也是宜早不宜迟。此外，防晒工作一定要做到位，毕竟大家应该都知道紫外线对人体皮肤老化速度有一定加速作用，因此保持皮肤年轻不仅要注重护肤工作，防晒工作更是必不可少。

2、把洗面奶换成抗衰老型

有些抗衰老洗面奶，特别是麦根卷柏锁水洁面乳，可以提亮肤质，保护我们的肌肤屏障。想要“抗衰老”发挥作用更充分，洗脸时要耐心，多洗几分钟，附带脸部按摩，让抗衰老成分与肌肤充分接触，提高抗衰老成分的吸收率。

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