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如何自学按摩？有哪些需要注意的问题？

这是,针灸,就会如何自学按摩？有哪些需要注意的问题？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何自学按摩？有哪些需要注意的问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

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1.推拿按摩是手艺。

手艺的话想学好就得有师傅带着学啦，很多书上的东西只是介绍和参考，我个人比较推荐医学院康复专业的教材，不过那个也只能是辅助讲解。最佳的方式是自己亲自去感受推拿按摩，记住人家的手法和按摩部位，然后回来自己试。自己推拿多了还能和推拿师交朋友，让他指点一二，慢慢地就会一些基本的按摩啦。

2.关于手法。

我的建议是不要单纯用体重去压、用掌根推，不要把人当面团一样揉。要用手指肚去点按，或者用整个手掌去揉捏，对整个手的力量要求较大。滚法手腕一定要放松，用小臂发力，这样才能把滚动的力透进去。据我的推拿师朋友说当时他们要做指卧撑、滚沙包之类的，基本功就练好久，咱自己揉着玩的要记得一定要力达手指，别纯用体重去压。

3.按摩的位置因人而异。

我喜欢揉腿部帮助下半身血液回流，以及肩部（尤其两块肩胛骨中间的斜方肌），这两处按摩好了能显著减少身体的疲劳。如果精神疲劳，还是头部按摩比较舒服。头部按摩的位置就按眼保健操的来吧。颈部和头的连接处，好像叫天柱穴还是什么的好好揉一揉也会放松很多。

4.重视被按摩者的反馈。

对方喜欢被揉哪里你就揉哪里，对方说一个点不舒服，你把那一片都揉了，揉的时候沿着肌肉揉，这样即使是野路子也能让人放松。家人光是感受到你这片心意就会觉得精神治愈的。




【自我介绍】

我是针灸秘法，澄江针灸学派第五代传人，南京中医药大学针灸推拿学硕士研究生，如有问题，请咨询我！




回答于 2019-09-11 08:43:50

很多初学者初学按摩，指关节都会变形，肿大，非常痛，这就是在操作的过程中，操作的动作不规范都是强制发力，按摩讲一个渗透力，你误以为大力就好，这是对力的误解，强制发力不但感觉累，而且客户体验感很差，如何借助自己身体的力，这是有技巧的，这是得有老师专门指导才能调整规范，因为我们在做按摩的过程中身体会不知觉的变化，不规范的动作还会导致后期颈椎病、腰椎病、肩袖部劳损过度、部分关节（多是小关节）变形等等问题，希望对你有帮助