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身高162cm体重多少正常？应该如何控制体重？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

身高162cm体重多少正常？应该如何控制体重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

男：身高（厘米）-100＝公斤 例：170cm-100＝70公斤 即70公斤以内为标准 女：｛身高（厘米）-100｝*0.9＝公斤 例：（162-100）*0.9＝55.8公斤

如果想要更苗条，午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。

—变美贵在坚持—

减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~

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回答于 2019-09-11 08:43:50

第一步：使用上图公式可以计算出自己的BMI。


第二步：根据自己的计算结果对照上图。也就知道了自己的体重是否在正常范围内。

以上公式主要是简单好使，但是忽略了人体成分这一项。如果本身肌肉含量比较高，看上去也不会太胖，即便体重数据偏高。