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关灯玩手机易患多种眼疾，手机族该如何护眼？

手机,蓝光,房间关灯玩手机易患多种眼疾，手机族该如何护眼？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

关灯玩手机易患多种眼疾，手机族该如何护眼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夜间关灯使用手机，手机屏幕作为房间的唯一光源确实不可取。因为没有背景光的情况下，屏幕亮度格外刺眼，而且周边全黑没有注视目标的情况下容易引起调节痉挛和疲劳，另外，房间过暗，瞳孔变大，有害光线入射瞳孔会比较多。正确做法是打开房间背景灯光，保持手机与眼睛距离，如果睡前玩手机，戴上防蓝光眼镜有帮助，阻断蓝光有利于后面的入睡，蓝光可以保持昼夜节律和觉醒，但在睡前不需要。