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看了心理咨询师后没有以前那么开心了，这是为什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

看了心理咨询师后没有以前那么开心了，这是为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，这个问题问得很好。

在正面回答这个问题之前，简单给大家做科普一些心理咨询的注意事项。

一 什么样的情况需要去做心理咨询？

每个人都可能遭遇重大事件的冲击，比如配偶背叛、亲人离世、事业受挫、病魔困扰等导致心理危机时，应该及时调节自己情绪，并不需要立即向心理咨询师求助，因为负面情绪都会有自我调整的一个过程，当不良的情绪持续一周以上，并且没有减轻的迹象时，就需要去寻求心理咨询师的帮助。有些朋友认为心理疾病忍忍就过去了，能拖就拖，这是不正确的，因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能，心理的不适还会导致生理不适，这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，会出现神经性头痛、女性月经不调、男性性功能障碍等症状，正是由于不立即发生器质性疾病，一般很难被发觉和引起重视，如果负面情绪长久压抑，就会导致器质性疾病，这个时间单纯心理咨询就会不起作用，需要去做心理治疗。 具体来说，遇到以下情况需要去做心理咨询：（一）长期情绪低落或情绪不稳； （二）长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性病变； （三）人际关系出现严重问题； （四)自觉工作压力过大；（五）长期失眠；（六）遭遇重大生活挫折；（七）失恋、婚变及长期家庭纠纷；（ 八）儿童学习困难。

二 心理咨询可以提供什么样的帮助？

（一）建立新的人际关系。咨询师对来访者做出的反应是崭新的、具有建设性的，并且促进来访者的自我理解，增进来访者的自尊、自信和独立自主精神，并有利于其潜力的发挥。

（二）认识内部冲突。咨询可以帮助人们认识到大部分心理问题是起源于自己尚未解决的内部冲突，而不是源于外界，他们能够学会使软弱的内心世界变得坚强起来。

（三）纠正错误观念。人们总以为自己对事物的观察和理解是正确的，咨询使他有机会来审度自己思想观念和理解的准确性，并从中懂得这些观念是怎样导致许多本来可以避免的困境。

（四）深化自我认识。当人们真正认识了自己时，他们就认识了自己的需要、价值观、态度、动机、长处和短处，他们也就可以根据自己的情况来绘制自己的生命蓝图。

（五）学会面对现实问题。咨询师可以引导来访者回到现实中来。人们进步的主要方式就是同“目前”打交道，因为过去的不会再来，而未来的还没有来到。

（六）增加心理自由度。咨询允许人们有不足，并且帮助他们明白，一个人成长的道路总是与不完善和不足相伴的。而一旦这些人按照他们自身的本性自然而然地成长起来的时候，他们就有了更大的自由去享受生活了。

（七）做出新的有效行动。启发、鼓励和支持来访者采取新的有效行动，可以是公开的和直截了当的，包含明确的建议和具体的指导，也可以是含蓄的、间接的或暗示性的，只要鼓励来访者采取导致欲望满足的有效行为，就可以减少烦恼。

看完这些，如果你觉得自己真的需要做心理咨询，但是在做心理咨询的过程中觉得问题反而恶化了，那么可能是以下原因：

（一）你与你的心理师不匹配

挑选一个匹配的心理师是非常重要的。遇到这样的心理师，你会感觉咨询比较顺利，你与心理师都很舒服，互相信任，心理师既能理解你，又可以带领你，你们的治疗联盟很牢固，共同努力，一步一步朝着咨询目标走去；反之，你会感觉心理师不理解，不重视你，很难受，甚至觉得寸步难行。

（二）走到了咨询中“挖伤疤”的阶段

心理咨询的整个过程通常包括向来访者介绍心理咨询，初始访谈，咨询的主体部分和结束性访谈。（摘自《心理咨询与心理治疗》主编顾亚亮 清华大学出版社）

在咨询的主体部分，在某一段阶段你可能不仅不会好转，反而会恶化，更加不开心，但是不要担心，这是很正常的。你的心理师可能在用精神分析的疗法“挖伤疤”，发现你最核心、最根本的问题，这一阶段往往是最痛苦的，因为有很多人不愿意面对自己的问题。精神分析是一种探索你为什么会在某种情境中产生心理症状，这些症状对于你心理意义，如何发现这些症状及症状背后的愿望、恐惧等问题之间的冲突，以帮助你面对现实，更好地理解和接受自己，认识自己的情绪冲突，并为之发展出更合适的解决路径，和更为成熟的人格的专业心理治疗方法。

三 贴心建议

心理市场的确鱼龙混杂，有的心理师偏教育，有的心理师偏培训，有的心理师只是花钱买了证书，也有心理师完全按照欧美国家先进的心理师培训体系，接受了医学与心理学双重受规范化培训。国家也在大力整顿这个市场，已经初步取消了心理咨询师证书的考试，但在这个整顿阶段，各位有心理咨询需求的朋友在挑选心理师的时候一定要小心，最好要选择具有医学背景的临床实践心理学专家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为现在的心理咨询师大部分都是骗钱的，（我就认识一个专业办理各种资质证件包过的，其中就有心理咨询师资格证）当然不能排除有好的真正能解决心理问题的心理咨询师（前提你得遇到），但是这种需要钱多而且长时间多次咨询才能解决问题，这并不是个普通老百姓能消费得起的。现在的老百姓负担身体疾病都勉强，心理疾病花费也不小而且收效甚微。底层人民衣食住行有的都无法保证的情况下谈心理健康感觉有点矫情，所以说大街上经常看到精神病人吃垃圾箱的苹果核，网络上经常看到有精神病人砍人伤人的新闻（我只是就事论事，没有人身攻击的意思）。所以说啊，什么事最后还得靠自己往开了想，自求多福吧。最后配图是小学课文插图《穷人》，与各位共勉。




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