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防止人的近视眼度数持续增长的方法有哪些？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

防止人的近视眼度数持续增长的方法有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我公司长期致力于近视防控知识普及、技术研发等，希望我的回答能对你有所帮助。

想要很好的控制近视度数越来越高，我们要先来了解一下，近视是如何发展的。

阶段一 假性近视

在假性近视阶段，是眼球睫状肌痉挛引起的，只要得到及时的干预是可以恢复的。在这个阶段如果没有及时预防与治疗，假性近视会演变为真性近视。而从假性近视到真性近视的过程也就1-3个月的时间，根本等不起，所以一定要及时检查，避免因为等而近视。

阶段二 真性近视

顾名思义，就是真的近视了。真性近视主要是眼轴增长而导致的，并且是不可逆的。换句话说真性近视是不能治愈的，只能矫正。

阶段三 高度近视

近视后不注意用眼卫生，近视度数上升快，在22周岁前平均每年增长75度到150度，容易发展成高度近视。高度近视的人容易发生视网膜脱落，发生白内障及青光眼的几率较正常人高，所以一定要引起重视。

如何正确避免近视度数越来越高？

一、佩戴合适的近视眼镜

近视了，一定要到正规的眼科医院配合适自己度数的近视眼镜，并在日常生活中正确佩戴。如果近视却不戴眼镜，只会让近视不断加深。因为当你看不清楚的时候，你眯着眼睛看东西，会加重眼睛的疲劳，进一步加深近视的度数。

二、读书写字玩手机看电视时间不宜过长

长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏、对视力非常不好，读书写字时间久了，也容易造成眼睛疲劳，每隔30分钟左右放松休息10分钟左右，到窗前眺望远处绿色植物，能有效保护视力。

三、视力训练恢复眼肌调节功能

无论视假性近视还是真性近视都与眼肌（如睫状肌）的调节失调有关系，眼肌失调后，会加重视觉的疲劳，进而加深近视度数。最有效的办法就是让眼球眼肌动起来。如佩戴睫状肌锻炼仪，对眼球施以扩展训练，激活并恢复眼肌的调节功能，使睫状肌有规律的舒张和收缩，预防近视和防止近视度数加深。

四、避免经常性对眼睛的刺激

人的眼球还是比较敏感的，尽量避免对眼睛的刺激，例如，长时间的阳光刺激，或是太亮太刺激的灯光或火光等。用眼的时候，不管是白天还是晚上，要保证合适的灯光亮度，太亮会造成刺激，太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力，都对近视有不良的影响。

五、保证有充足的睡眠

作息要有规律，因为睡眠不足导致身体更易疲劳，眼睛也是人体的一部分，同样也会产生疲劳感，视疲劳是最容易导致近视发生的情况。

六、尽量不要用手揉眼睛

有些人眼睛感到酸胀就会不自觉揉眼睛，但手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

七、多吃富含维生素a的食品

平时要注意营养均衡，少吃甜食，可以适量吃些明目的食物，比如：动物肝脏或者富含维生素A的果蔬，像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。

八、定期检查

无论是否近视都需要定期检查视力，尤其是青少年。青少年的眼睛发育还不完全，定期检查视力有助于把握视力发展情况。如果你已经有佩戴近视眼睛，最好半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化，如果变化的话，根据实际情况重新配适合度数的眼睛。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜，会让近视度数加深。

九、多参加户外活动

中外研究表明：每天不少于2个小时的户外活动是预防近视最有效的方法。同时多参加户外活动，有助于放松眼睛，避免近视度数加深。

更多近视防护知识请关注头条号【晶睛视光科技有限公司】,若有其他问题可以在下方评论区留言。

回答于 2019-09-11 08:43:50

阻止视力下降。一，要升。二，不贪玩。