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新手妈妈顺产后，如何在不影响母乳的情况下瘦身？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

新手妈妈顺产后，如何在不影响母乳的情况下瘦身？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝出生已经快半年了，

记得16号入院，啥动静没有，跑去求医生一定要给我催产让她出生，我实在受不了煎熬了，

然而医生冷冰冰的拒绝，让回病房等待，一觉天亮。 第二天一大早和老公屁颠颠跑回家吃饭，

半途中感觉分泌物增多，内裤湿一大片，赶紧找一个没人的地方偷偷看了看，一看吓一跳羊水已经顺着腿往下流了，立马往回折去医院，途中顺带吃了个我心心念念的羊肉米粉。

回医院后又刷牙洗脸，四处走动，被医生发现后说一顿，然后就立马推进待产区，从此到生没下过床，早上十点多开始催产催到下午六点一指没开，只是宫口软化，展平了，医生还笑我，

挂了六七个小时催产都没动静，别人都痛的呻吟、哎哟，我和老公有说有笑看电视，肚子屁痛屁痛宫口就展平了，还不错！

然后六点一检查还是老样子，又把我从待产区退回病房，说休息一晚再看情况，期间肚子断断续续两三分钟痛一次，但自己还能忍受，晚上十一点左右感觉一直持续不断地痛，受不了，让老公去给医生讲，医生过来一摸，已经开了两指快三指，

又立马把我推进待产区，期间我要求打无痛，谁知就这一要求就把我和老公分开了，我直接进入产区上产床，老公待产区等我。

这一等就四个多小时，生产过程中因为自己有打无痛，所以在开五指之前没什么太大的痛楚，但由于医生检测到羊水已污染，说宝宝有可能宫内缺氧，挂无痛产程很慢，宫缩不强，于是我的无痛就这样被无情的关了（三指多打无痛，不到五指就给我关了）

就痛啊痛啊不过自己也能忍受，开到十指也没自己想象的那么疼，但是想拉屎的感觉真的很不爽！





最后侧切、缝针我觉得才是撕心裂肺的疼，嗷嗷叫那种，医生都烦我那种。

孩子出来胎便都拉了，全身青黑色，生产过程中一度胎心下降到80，吓得我一直怪医生不给我转去剖，不过最后宝宝出来心理真的是太幸福了

我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。

直到生完了，看到肚子上一堆松垮垮的肉肉才知道着急。怀宝宝前自己会注意保持身材，体重一直控制在98-102之前，开始备孕的时候体重就不受控制了，经历过备孕期的妈妈都体验过，怀了宝宝就更不用说了，简直就是家里的大熊猫，生完孩纸坐月子每天都在床上呆着，感觉四肢都要退化啦，等到宝宝满月都快成了一个球。

145斤的体重真的承受不起，以前的衣服都穿不上了，然后开始下定决心减肥。从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿分体，套装，，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套， 没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了， 看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。





产后要注意以下几点

母乳喂养

坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。


早饭一定要吃，尽量不要超过9点（不吃早饭容易发胖）

晚上给自己定一个时间，这个点之后什么都不吃，如果在平时不是哺乳期可以四五点之后，如果长期养成这种习惯想胖起来都很难


能量） 产褥操也可以做一做，身体允许的情况多走动走动，不要一直在床上躺着