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如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题看我答。

跑步是一种简单易操作、成本低的健身锻炼方式，是地球上高级动物的一种本能运动，既是逃生本能，又是健身本能。通过适度的跑步更可以激活大脑的奖励机制，产生精神愉快、心情开朗的心理享受。这也是由身体影响精神大脑的运动。

太极拳则是另外一种风格的健身运动方式，讲究用意不用力、以心运气以气运身，是一种身心合一、含蓄内敛的运动，具有中华传统文化向内求、不张扬的风格。是一种用精神大脑去影响身体、心身并练的运动，更是起源于中国传统文化的独一无二的高级健身运动。在这一点上，我们应该有文化自信。

要达到健身的目的，最佳的方案就是跑步与太极拳相结合了。

用太极拳修养精神、疏通气血、松柔筋骨。用跑步强健肌肉体格。这样既有古典太极的稳静庄重，又有现代体育的奔放活泼，是最完美了。

当然咯，跑步相对简单，不用学人人都会跑。太极拳要难一些，我们不能因难学就退而守其次，不求进取，对吧。古人云：君子居于重不居于轻，居于厚不居于薄，居于难不居于易。大丈夫立身当如此。


回答于 2019-09-11 08:43:50

要分情况，如果喜欢动态的运动，跑步更有活力，更适合。如果喜欢安静的运动，太极拳更适合。

我平时练瑜伽，觉得瑜伽挺好的，可以动静结合。比如阿斯汤加，既有流动性，能体会跑步时的动感，又要关注呼吸，静观身体变化，与太极拳重呼吸同出一脉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实关键是要能坚持下去，只有能坚持运动完全可以打拳跑步间答着来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答案千奇百怪，关键要对症，对你自己的实际情况。

如果你目前的生存压力不大，可以考虑太极。但如果工作压力大，还是选择跑步吧。

没条件静下心来，练太极也帮不了你多少。据说练得好太极的大多是当老师的，竞争压力不大的职业。

要么你是大学生，没有太大竞争压力的前提下练太极先练好心境，日后面对工作压力会有帮助。

但如果你是处于竞争之中，没条件静下心来，还是跑步有助缓解精神压力。练太极需要来过渡期。