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哪些坏习惯如果不改正是很难瘦下来的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哪些坏习惯如果不改正是很难瘦下来的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪些坏习惯，如果不改正的话，是很难瘦下来的？减肥对很多人来说最难的不是瘦下来，而是如何把瘦下来的成果保持下去，这就与日常的饮食和生活习惯有着很重要的关系，好的饮食和生活习惯不但可以帮助保持好的身材，还能促进减肥的效果事半功倍。

那么哪些坏习惯容易导致肥胖，很难瘦下来呢？如：

1.吃完就躺，这个习惯不但会增加体重，还会影响胃肠功能。

2.吃完就坐，这个习惯容易堆积腹部的脂肪，最好半小时以后再坐。

3.水果吃的太多，很多人用吃水果减肥，但是水果引起果糖较高，也会增加能量的摄入。

3.怕水肿喝水太少，水一定要充足。

4.饭后吃水果，这个是一定会增加能量的摄入的。

5.晚饭吃的太晚，或者有吃宵夜的习惯。

6.熬夜。

7.口味较重，比如吃太咸太辣的食物，会增强食欲，感觉没吃多少，但实际上已经超量。

8.还有一个习惯很多人都没有留意，就是不懂得拒绝，有人拿来食物分享，很习惯说没事就吃一口，胖子就是这么一口一口吃出来的。

要想减肥能更好的保持，以及能拥有一个好的身材，上述的建议要融入到生活中，养成习惯，另外减少零食的摄入，零食属于高热量低营养的食物，不但会影响机体代谢所需，还会引起肥胖，因此要少吃或者不吃。