您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
低头玩手机有什么危害？应该怎么办？
手机,颈椎,长时间低头玩手机有什么危害？应该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
低头玩手机有什么危害？应该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个话题，我啥都不说了，因为，我前天低头走在人行道上玩手机，玩玩悟空有答的时候，脑袋不小心磕到高架桥下的水泥柱上了。
当场就头晕晕，蹲下过了一会，脑袋脸上突然冰凉，一模，全是血，撞破头了，整个脑袋都是麻木的。
最后去医院看了下，把受伤头发剪掉（如上图），上药包扎，这几天，都是戴帽子上班（如图），同事都问，你为何突然戴帽子上班，我都不敢说明原因。所以，再也不敢马上边走边玩手机了！血的教训啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最明显的就是颈椎问题啊，长时间的低头玩手机，颈椎的受力是非常大的，很容易引起颈椎病的，你问我怎么知道的啊，我就是这样得的呀。我之前也是一名十足的低头族，吃饭、走路、上厕所手机都不离手的，坐着玩、躺着玩、趴着玩，慢慢的颈椎也跟着玩儿完了。刚开始以为是落枕了，谁知道一周不见好的，去一检查才知道是颈椎病。
颈椎病可不是闹着玩的啊，一开始只是脖子肩膀酸痛，慢慢的就会头晕手麻的，特别恐怖的，很影响正常生活和工作。用胺索宁贴了一周多才算是缓过来劲了，贴着上班还挺方便的，脖子肩膀不会那么酸疼了，连着贴了一个半月，算是给颈椎病治好了。
真的，千万别手机不离手了，别出了问题再去后悔，那就晚了，与其沉迷手机浪费光阴，不如用这些时间做一些有意义的事，哪怕是出去走一走看一看，都比坐在那儿玩手机强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
餐厅里、马路上、地铁中……不管在什么地方，什么场景中，总能看到有人抱着手机“埋头苦刷”。
很多人都知道手机会给健康带来伤害，今天，再告诉你一个可怕的消息：长时间低头玩手机，可能会让颅底生出骨刺。
澳大利亚研究人员发现，现在不少人习惯低头看手机、平板电脑等电子装置，且时间较长，导致颅底易生骨刺（又称骨质增生）。
澳大利亚阳光海岸大学研究人员发现，长时间低头看手机，导致越来越多的人颅底出现枕外隆突增大的情况。
他们分析超过1000名18岁~86岁研究对象的头部扫描结果，发现相比年长者，这种骨质增生在18岁~30岁人群中最为常见。
研究人员表示，越来越多人出现颅底枕外隆突增大，与现代人长时间低头看屏幕相关。
一名成年人的头颅平均重量大约5千克，低头看屏幕让先前较少使用的颈部肌肉承受更大压力，为支撑头部，肌肉变得更大、更强健，进而刺激颅底枕外隆突增大。
低头玩手机，颈椎首当其冲。颈椎由椎骨、颈椎间盘、颈椎椎管、颈椎椎间孔、横突孔组成，虽然小，但承受的压力却很大。
2017年欧洲脊柱协会曾向全球发出警示：低头玩手机时脖子受力可能超过50斤。
该协会在声明中表示，一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。
前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤；
前倾呈30°角，颈椎承重为36斤；
前倾呈45°角，颈椎承重为44斤；
前倾呈60°角时，颈椎承重可达54斤。
除了上述伤害，长时间低头看手机等电子屏幕，还会给全身健康带来威胁。
视力
长时间盯着电子屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。
睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，长此以往还会引起内分泌紊乱。
吃饭时很多人看玩手机，注意力不在食物上，无意中会摄入更多能量。长此以往，肠胃消化吸收功能会逐渐变差，还有长胖风险。
如厕时手机不离手，会干扰大脑指挥排便，容易导致排便困难，长期这样还易引起痔疮便秘等。
心脑血管疾病患者久蹲后，容易出现血压急剧升高，甚至导致卒中。
英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。
英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。
加速眼袋产
长时间玩手机，还有可能加速眼袋产生。一般情况下，眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。
如果眼睛整天盯着屏幕，用眼过度，眼周的肌肉就会容易疲劳，影响眼部血液循环，提早显现老态。
低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。
手机虽然可能会给健康带来伤害，但不得不承认，它是生活和工作中不可或缺的工具。
如果无法避免使用的话，你可以尝试做到以下几点，把伤害降到最低。
要养成良好的坐立姿势，减少低头时间，如看手机可放在与视线平行位置，做一些仰头耸肩的动作。
看电视、手机，每20分钟就要转移一下视线，或闭眼5秒钟再睁眼。
多眨眼
最好经常眨眨眼，让眼肌得到锻炼；还可转动眼球，向上、下、左、右等方向来回看。
热毛巾敷眼
与手机或电脑屏幕长期打交道的人，可每晚用热毛巾敷双眼5分钟，温度以40℃为宜，以缓解眼睛疲劳。
铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。
休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。
上一篇：日本人有哪些优点值得国人学习？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |