您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
理论上来说，是否存在易瘦体质？
体质,荷尔蒙,的人理论上来说，是否存在易瘦体质？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 人类真的存在易瘦体质吗？真的存在怎么吃也吃不胖的人吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
易瘦体质和易胖体质在理论上都是存在的。很多人说这些完全来自于遗传。在我认为也并不完全是。生活方式或者内分泌这些发生变化的时候，体质也会发生改变。
其实易胖或者易瘦简单来说，是新陈代谢水平。我们会发现，胖人身边总会那些超能吃，但又怎么吃都吃不胖的瘦人。了解之后会发现，这些瘦人的共同点是新陈代谢较快，比如爱喝水、比如排泄正常。
有些易胖的人发现自己也符合上面的特点，但是每个人体质不同，即使爱好相同，习惯相同，也不一定是相同的身材。比如易胖的人体质大多是湿痰体质。去拔罐刮痧的印子会非常黑，罐罐上重重的水…
如果你是这样的体质，那需要做的是慢慢的改变自己的体质。我就是这样的湿痰体质、并且寒气重，再加上上班坐着的时间较多，上班四年体重涨了30斤。身体开始出现各种不适。
其实改变体质，还是一定要控制自己的饮食。我用两个月的时间，体重减少了20斤。分享一下自己的经验。
1、坚持饮食规律
早餐：7:00-9:00
早九点之后的饭就是增肥餐了，所以千万不要在9点到11点吃东西。
午餐：11:30-14:00
晚餐：17:30-19:00
晚上7点之后要保证滴水不进。易胖的体质喝水都会胖，尤其是晚上，所以一定要忍住。
2、饮食内容要控制
（1）早餐：鸡蛋➕无糖豆浆/纯牛奶；酸牛奶；水煮玉米；白水煮无糖燕麦
早饭这四种选择每天只能吃一种，但不限量，吃饱为止。千万不要饿肚子，一旦饿肚子，下一顿的吸收会更好，为了让你活着，大脑也会发出信号让身体储存更多的脂肪、以便保命用。所以千万不要饿。
（2）午餐：前两天吃不带油的牛肉。不带油，那就说明煎牛排是不可以的，可以自己煮，也可以去买五香牛肉，不限量。
第三、四天：鸡腿（不带皮）；清蒸鱼（不带皮，不能有香油）；白水煮虾（无沾汁）。这三种肉，每天三选一，不限数量，吃饱为止，但也不要撑。
第五天：水煮菜，三种蔬菜，不带油，其他调料都可以放。不能喝汤（一直都不能吃的菜包括：土豆、红薯、南瓜、腐竹、粉丝类、香菜、辣椒）
第六天：水煮菜，三种蔬菜，带油（油泼，但不能是香油）其他调料都可以放。不能喝汤。
第七天开始：米饭，三种蔬菜的炒菜，一起炒、分开炒都可以。米饭的量刚开始吃一定要少一点。想吃肉的时候，只吃肉，但只能吃上述的种类。
（3）晚餐：苹果；桃子；橙子；弥胡桃；火龙果（红心、白心都可以，红心的好吃一些，看个人爱好了，我比较喜欢红的）。五选一。或者自己可以查一下，每100g的水果，热量超过50卡的就不要吃了，柠檬也符合标准，如果不怕酸，可以用柠檬当晚饭吃的…
为了减肥，我放弃了自己最爱的榴莲和葡萄，还有新鲜的核桃。
最后一条，一定要多喝水，喝水多会加速新陈代谢的。一定要坚持，才会有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上没一两张一模一样的树叶，也没两个一模一样的人物，更没有两个一模一样的事物，总是千奇百怪，无所不有。所以，世上不但有易瘦体质人士，也有易胖的人士，这是非常正常的事。
为什么有些人易瘦?
病态的瘦人不算，易瘦的人有如下几个方面。
第一，由于体质弱而消化不良，而吸收不良引起的消瘦。
第二，由于天生心脏血管强劲，使人体各器官代谢营养旺盛，吸收的营养只勉强供得上代谢的营养，稍作运动，就消瘦了。
第三，人体天生的血管粗大，血管通透性大强了，代谢快，也是易瘦的之一原故。
第四，有一些人吃再多，吃再营养，总是偏瘦，总是吃不胖，都与以上说的，心脏过于亢进强劲，血管粗通透性过大，代谢能力强有因果关系。
第五，易肥胖的人除了食量大之外，其它方面则与易瘦之人恰好相反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“易瘦体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易变瘦的情形。
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。
反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
荷尔蒙是次要的决定因素，最主要的还是先天的人类遗传以及后天的社会环境影响。体质是无法改变的，你只能改变自己的生活方式。 人之所以会瘦，是因为你每天吸收的能量不足以维持你每天的体能需要，那些“肉”在人的新陈代谢中被氧化分解——就是燃烧掉，以维持你正常的生命活动需要。荷尔蒙的分泌还可以影响人的感情活动，伤心、失恋、烦恼、相思、失眠等都会影响体重，所以，荷尔蒙和体重还是有一定关系的。
但是，这些是因人而异的，有的人在高度紧张的环境中会越来越瘦，也就是我们所说的憔悴，而有的人却会越来越胖，这便是荷尔蒙的作用。
所有的人都觉得夏天会瘦得很快，因为夏季身体的能量需要增大,所以会消耗很多的脂肪.阳光对皮肤的照射也会燃烧脂肪。 茶是碱性的，而人体大多数是酸性的，所以，多喝茶有助于人体的酸碱平衡，碱性体质是不容易发胖的。
关注壹健身，获得更多的健身知识！
您的点赞，评价是我们坚持的动力！
上一篇：濮阳加油站附近爆炸致5人受伤，在加油站玩手机，真的会引发爆炸吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |