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每天早上散步走，怎么不瘦啊？

热量,吃点,你的每天早上散步走，怎么不瘦啊？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天早上散步走，怎么不瘦啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

信息不足

一般来说，散步基本上不会瘦！

瘦下去就两点，控制热量摄入和增加热量消耗。

控制摄入就是平常说的管住嘴，不见得需要特别严格，但是自己算算，少吃点什么就行。

增加消耗就是运动咯，走路太少，不过也可以。最好适当的慢跑，多慢都行，跑和走是两个概念…

另外纠正一个不算误区的地方。

大部分教程，文章都是一种理想化的减肥健身，其实特别难坚持，如果放缓心态，比如，你现在摄入3000大卡，控制一下，少吃点什么，变成2500大卡，再在你的生活中加点运动，虽然一时半会看不出太多效果，但是长期下来就慢慢的瘦了

而且，好处是不损害健康，不反弹，还比较容易坚持