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心里有苦，却不懂如何释怀，该怎么办？

你的,痛苦,心里心里有苦，却不懂如何释怀，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 心情很不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

心里有苦，你承受不了，找个机会把它发泄出来，千万别压在心里，它迟早会让你得抑郁症。但是，我希望你是个内心强大之人，你可以把你的痛苦转化成你前行的力量，因为人生总有一条路可以抵制心里的痛苦。多培养兴趣爱好，多读几本好书，多游历几处旖妮的山川，更要到贫穷的地方看看，追求开阔的境界，体味其中的酸甜。你会发现另一片生机勃勃的天地，在享受美好的同时，精神得以放松，思想得到梳理，痛苦也可以在此得到缓解与宣泄。你也可以让你的痛苦转化在你的事业上，努力工作，提高生活质量，令自己对未来充满信心，让自己日渐丰盈，你会品尝到忙碌打拼的成就与快乐，内心充实，痛苦也会同你远离。

生活中每个人都有一两个知心朋友，找好友聊聊。吐出胸中积存的浊气和酸苦，你的痛苦也会释放一些，心也会有所安顿。总之，千万不要因为曾经的伤害令自己情绪日渐低落，对生活失去信心，变得平庸。一个好的生活态度，它会撑起你精神的脊梁。其实，每个人在世上，都有苦有乐，有疲惫有脆弱，只有学会承受，在逆时坦然面对逆，在顺时坦然享受顺。痛苦往往更是努力向上的一种鞭策，激励我们的信心和斗心，让我们意志坚强，让我们懂得爱憎，也明白取舍。

心安既是净土。愿你放下痛苦，丢弃精神上的负担，努力向前，睿智人生。愿美好幸福的生活伴你一生随行！






回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请!我很高兴回答您的问题，心里有苦求助于大山放声大喊，把心里的痛苦一五一十地向大山诉说，看着哪绿色青山心里的苦会好了一半，还有一半的苦求助于大海向大海倾诉，看着哪慢腾腾的海浪向你招引，这一瞬间你内心的苦早就抛到九宵云外去了。假如没有大山和大海，在家里心态保持冷静，泡泡花茶喝喝也可以吃点辣的，同时自己要相比化解人定胜天，人不远虑必有近忧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

家家都有一本难念的经，人人心里都存在或多或少的苦，每个人都有自己调整的方法，我建议你=

一，找最亲近的人诉说

二，使自已忙起来

三，锻炼

四，唱歌

五，集中精力做好每件事

六，想想亲人朋友，他们都是很关心照顾你。

七，想想现在的生活等各方面都是如此的好，增加幸福感满足感。

八，亲近大自然，放松心情，坦然面对一切。

九，要用善良的心看待对待一切事情，那么一切都是美好的。

十，心理健康，开郎阳光，与人为善，友好相处。不小心眼，钻牛角

总之，自我调整，看淡一切。心中就没有苦，笑容灿烂，生活幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。问答题:"心里有苦，却不懂如何排泄，怎么办？我的回答是，您心里有苦，也不知是什么苦，我也不便详问，以下只谈谈我个人的看法供参考，也许会对您有所帮助。如果您心中有不愉悦的事，有苦楚肯定会心情不好，这种不好的心理状态及心理因素会对健康有着重要影响。如悲伤、焦虑、紧张、情绪低落以及心里常有痛苦都会容易导致心理疾病的发生。当心情烦恼，苦闷之时该怎么办？如何排泄？其办法有以下方面:

1，要有良好的神志和情志。神志是要通过对内心世界的自我调节使自已心态平和，做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、性格开朗，这样随时就会有一个轻松愉快的好心情。

情志上是自已对外界客观环境或事物情绪上反应的自我调节，转变自已的思维方式(也许自已的思维是错误的)，将心情调节到最佳状态。平时还要注意修身养性，情志舒暢，保持有一个稳定乐观的情绪。

2，忘掉忧虑苦闷，处事看开一点。长时间的忧虑苦闷会加快自身的衰老速度，为整个家庭投下不和谐的阴影，影响到家人生活。要学会化解忧虑烦恼苦闷，凡事看开一点；与人为善，事情看得开，不良心理状态就会过去。

3，适量增加体育活动。适量的体育运动是最好的情绪调节剂，有助于打破不良心理因素的恶性循环。因为人在进行体育运动锻炼之时思想会集中在运动项目的坚持努力，此时运动量并不重要，重要的是运动过程和关注，达到整个身心放松的目的。

4，和极参加社交活动。如积极参加居住所在社区的一些公益性活动及集体活动；与邻居好友思想交流，增进友谊，这也是改善不良精神状态情绪的有效良方。

5，安下心来听音乐。休闲时听轻松愉快的音乐可以对人的心理状态产生极大影响，能改变不良情绪，改变身体机能状态，思想集中到优美动听歌声的氛围中去。

总之，当发现自已有不良情绪应按以上方法及时调整，遇有不快的事不要闷在自已一个人心里，要找机会向亲朋好友倾诉出来。有些事该让步就让步，要培养自已开朗的性格，宽广的胸怀。把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，使自已活得更潇洒。

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