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隔天跑6公里到10公里，是否会导致代谢损伤？

基础代谢率,体重,到了隔天跑6公里到10公里，是否会导致代谢损伤？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我从今年1月开始跑步减肥，体重也从原来的154斤下降到了124斤；期间只是跑步，没有做任何力量训练；我问一下，我这样是不是会导致基础代谢率下降啊，为什么除了运动后会有一点饿，平时基本不会觉得饿？是不是代谢率损伤了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常的，隔天跑六到十公里，配速低点，跑前拉伸活动做足，没什么问题。一个月最多120km的跑量，对于你这种半年新手来说，坚持就是胜利。

我体重62kg，身高170，月跑量300+，平均每天十公里，也没觉得什么不妥。