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世界杯火热进行，球迷要如何对抗“世界杯综合征症”？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

世界杯火热进行，球迷要如何对抗“世界杯综合征症”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

“世界杯”比赛正如火如茶地进行着，长春的球迷们不淡定了，参与竞猜、喝啤酒配小龙虾，隔三差五的小烧烤，加上无休止地熬夜，问一句：你的身体还好吗？

为了不错过世界杯比赛精彩时刻，很多球迷都是熬夜坚持看球赛。可是，经常熬夜对我们的身体危害也是相当大的。情绪波动容易诱发心脑血管疾病，而且一边看球一边吃东西也对肠胃很不好。

要如何拯救自己的身体呢？

1. 晚餐按照平常的习惯和分量吃，等到凌晨2点左右再加一顿餐。凌晨的加餐不用刻意讲究，吃些平时吃的东西即可，如碳水化合物、流食、水果等。

2. 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

3. 起床后洗脸时利用冷，热水交替来刺激脸部血液循环。涂抹保养品时可选择含有几丁质（甲壳素）的化妆品，如米盖尔核酸套装等。

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。