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被对象嫌弃胖，有什么好的减肥方法介绍吗？

自己的,的人,的话被对象嫌弃胖，有什么好的减肥方法介绍吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

被对象嫌弃胖，有什么好的减肥方法介绍吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

被对象嫌弃胖？？如果那个人是真得爱你的话，说你胖只是随口说说而已。或许你真得有点胖，但爱你的人是不会嫌弃的，如果真得会嫌弃你胖就不要你，跟你分手了。这样的人要来有何用？

如果真想要减肥的话，我可以提供我真实的案例给你。以前我120斤，才155M，这样的体重严重超标，最重要的是夏天很难买到合适的衣服，人一胖就毁三观。我还年青，可不想变得又胖又丑，所以我决定减肥。

1.要管好自己的嘴。我们会胖，最大的原图就是我们管不了自己的嘴，看到美味好吃的，什么矜持都不见了，想着吃了再减肥，不吃那里有力减肥。为了吃，总是找一些借口。所以想减肥，一定要少吃，先把自己饿一个星期左右。（饿一个星期并不是说不吃不喝，而是尽量的少吃，早餐可以多吃一点，因为要维持一天的运动。中餐也可以适当的吃一点，但千万不能吃饱，一定要有饿感。晚上这一餐尽量就不要吃，如果实在太饿了，可以少量的吃点菜，当然不要选择热量高肉类来吃。只要坚持这样一个星期，你就会感觉到自己轻松了很多。

2.坚持多运动。生命在与运动，相信很多朋友也明白这个道理，但是做到的又有几位？如果朋友们要想减肥的话，那运动是少不了在。当我们的身段饿了一个时期，肉就开始饿松了。这样我们就要开始运动，刚开始可以适当的运动，不能一下过多，如果不是身体会受不了。过了一个星期左右，等身段适应了，就可以加强自己的运动量。什么运动都可以，最好的选择就是有氧运动，强度要适当的加强。当你大汗淋漓的时候，你会感觉人会轻松很多，而且心情也会很好。说不定还会爱上运动。

以上两点，只要做到，坚持三个月左右肯定能瘦，因为我就是这样瘦下来的，而且我的很多朋友也是这样瘦下来。强调：要少吃的同时多运动，要坚持。如果不是，神仙也帮不了你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥方法千千万，关键还是行动力，我一个健身教练朋友跟我说过，真正想减肥的人不会把减肥二字挂在嘴边，天天抱怨自己好胖，又重了多少，减肥好难的人，并不是真正的想减肥，只是需要得到旁人的同情和理解。你应该听过一句话，经常被人说胖的人就真的越来越胖，这不是诅咒，是麻痹心理，破罐子破摔，完全放弃。

减肥方法不存在好坏，只有对错，对了就事半功倍，错了就事倍功半。首先你需要的是强烈的心理暗示，多受打击，告诉自己胖是不好的，瘦不下来自己就是废物，然后就是行动。找个健身房测一下自己的身体状况，结合自身的实际情况制定一个合理的计划，包括作息时间、饮食习惯、运动量、运动场所。计划太过容易放弃，太少不起作用，耐心很重要，别运动了一两天就上称看减了多少，以周为单位，每天严格执行计划，这样更容易看到效果，有效果就有了坚持的动力。运动和节食讲究循序渐进，从开始的晚饭吃一碗米饭到晚饭一个鸡蛋，如果减量太快只会伤身适得其反。

一个健康的胖子如果口口声声说要减肥却说自己喝口水都胖，那你就看看ta喝的是什么水。不要找借口，别说什么胖就胖，做自己，ta不爱你，这是弱者的借口，瘦下来你就是牛B，瘦不下来你就是个只说不做的废物。