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放几粒枸杞泡茶真的养生吗？有什么科学依据吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

放几粒枸杞泡茶真的养生吗？有什么科学依据吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

放点枸杞泡茶喝，就真的是养生了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近网上流行这样一句话:人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。还有人调侃说：枸杞泡酒，天长地久。枸杞真的有这么神奇吗？枸杞茶真的可以养生吗？


枸杞，性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素等成分，具有抗疲劳、保肝、降血糖、软化血管、调血脂等作用，越来越受到人们欢迎。

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情急躁的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃。枸杞含糖量较高，因此糖尿病患者要慎用。脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季也不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、吐酸水等。体质虚弱、抵抗力差的人可适量服用。过量食用会导致人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红胀不等。

枸杞药食同源，既可以作为食物的辅助品，也可以加入到药膳当中。枸杞服用方法多样，可泡水、煮粥、煲汤等。不过有专家指出，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服。中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。用枸杞泡水或煲汤，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。此外，绿茶和枸杞要分开，因为绿茶含有的大量鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在很多年轻人都说自己开始养生了，也泡起了枸杞茶。那枸杞泡茶真的可以养生吗？答案是可以的哦。







首先枸杞颜色鲜红，那主要是因为富含β胡萝卜素，能预防维生素A的不足，非常适合经常熬夜的工作族或者一些习惯常年晚睡的人。枸杞还含有一些阿托品类的物质，可以当做天然的“兴奋剂”。除了胡萝卜素，枸杞也含有珍贵的多糖类物质。有很多报告指出多糖类物质可以降血压、降血糖、调节机体免疫。







很多人在家里煲汤都喜欢加一些枸杞，但食用枸杞最方便的方法还是泡枸杞水。不过在这里提醒大家，虽然建议枸杞泡水，但是不仅仅要喝水，还要记得不要忘记食用枸杞哦，真正有营养价值的还是枸杞本身而不是水。其次，热水泡枸杞还可以快速将枸杞泡开、并且有一定的杀菌作用。另外建议大家泡枸杞时在水里加一片维生素C片，这样既可以调节酸度又可以防止氧化。




最后，建议大家每天吃20g左右的枸杞就可以了，食用过多可能会导致“上火”现象。




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