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作为中度抑郁症患者，经常因为一些小事情绪低落，该怎么重拾对生活的信心？
你的,抑郁,的人作为中度抑郁症患者，经常因为一些小事情绪低落，该怎么重拾对生活的信心？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
我有中度抑郁症，父母不知道，我经常因为一些小事而想不开导致情绪低落想自杀！（多次想自杀）
父母也经常因为自己做事不好或者做了一点小事而骂自己，去责怪自己（比如吃饭掉渣，吃饭姿势不好，自己说的话都是不对的，没有到底，无论自己说什么都是错的）
我每次自己想自杀的时候也会努力克制自己，使每次自己要自杀都会很好的控制住，导致现在我每次想要自杀，父母反而不阻止，很平淡，甚至有时我快要跳了他们还让我跳，但是我不想就此因为情绪低落，为生活的小事，为他人的指责，责骂而与这个世界离别，这个世界是美好的，我还想活下去！
请问你们可以给我想想更好的办法吗？
给我想一个活下去的勇气与自信！谢谢你们！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请：
从你描述的情况看，你虽然在抑郁状态下，依然对世界抱有美好的希望，对自己的生命也很负责任，即使有自杀的念头，你依然有不轻易结束自己生命的信念，这很难能可贵，你很勇敢，也很真实。
抑郁会导致你的情绪过度敏感和脆弱，会把一些小矛盾和小问题放大，让你产生自罪自责的念头，这些都是负性情绪带来的消极心理状态。
你很孝顺，在这么严重的抑郁状态下，依然隐瞒着他们，我想你是不想他们为你担心，也是怕他们经受不了打击，你能为他们着想，是个有责任有担当的人。
因为父母不知道你的病情，所以他们有时候会责备你，我知道你一定很伤心，很痛苦，你希望他们可以安慰你而不是指责你。
其实你也知道，他们其实很在乎你。他们只是不知道你抑郁了，他们可能都不懂心理疾病的危险，他们以为你每次都是和他们赌气...
所以，你需要做到以下几点：
第一、你要更加对自己负责任，勇敢的面对抑郁，接纳它的存在，积极寻找战胜抑郁的方法！
第二、你需要有同盟军，对抗抑郁需要有支持系统，你的父母就是你的支撑，不要怕他们担心，你这样的状态才是他们担心的。勇敢的告诉他们实情，一起去医院接受诊断，医生会告诉他们如何帮助你，他们是你最亲的人，你现在需要他们，这时候你的隐瞒，其实对他们才是伤害。
第三、接受专业的心理治疗！根据心理医生的指导，坚持接受系统的治疗，这是治疗抑郁的关键。
只要你有想要治愈的心，抑郁一定是可以治愈的，你需要做的，就是不放弃自己，每天坚持，每天改变一点点，终有一天，你会冲破抑郁的阴霾，重见光明。
以上回复希望能对你有所帮助，谢谢关注支持！
我是心理咨询师老唐，专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢您的点赞和关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
活着就有希望，活着就能接近梦想。
自己的路掌控在自己手里，与别人无关，精彩的生活是靠自己精心地去创造。如果自己都抛弃了自己，那么，别人还有什么办法能把你扶起？
你若懦弱，怎会被别人瞧得起！
你若精彩，怎会不被人在意！
坚强，勇敢的活着！才是对你的敌人最有力的打击！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很理解你的感受。你可不可以准备一个小本本，尝试着记录生活中的小确幸。比如早上醒来，没有伤痛。比如正常排便，比如口渴的时候正好能喝到干净的温度适宜的水，比如饿的时候吃了还算可口的饭菜，比如不用忍受外面的风吹日晒，比如手机有充足的电，比如WiFi信号不太弱，或者突然看到了一本好看的小说。很多事情 仔细想想 活着还挺幸运呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到抑郁症，真是可怕
小户，最近看到新闻
时尚轻奢品牌凯特·丝蓓（Kate spade）前创始人，世界知名时尚设计师kate女士，因抑郁而结束自己生命的事情
真是扼腕惋惜，她是13岁女儿的妈妈，55岁的两大时尚品牌的开创者，却抑郁而终，却拒绝求助。
具体抑郁者，内心的痛苦，小户没有亲身体验，但想，那一定很难受吧
尤其是想到，她不愿意求助；小户，不知道这会不会更加让内心的伤痛加剧
如果，抑郁的朋友，愿意与哪一位，身边的人，多说一点自己的事情
多分享一些自己的恐惧、压力、痛苦、失望、无奈等情绪
后面的人生与未来是不是更好一些呢？
小户，觉得，不论我们是不是抑郁症者，都该有化解压力、负面情绪的出口
这种出口可以是积极沟通，也可以是参加运动、聆听音乐......
最怕，把痛苦埋在心里。
就像一粒种子，将些微的抑郁、苦痛放大
我们不该那样，而应该在自己是情绪上的弱者时，积极求助、寻求帮助。
以上仅供参考，欢迎大家共同讨论、指正，多多补充。
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