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胃不好，该怎么调理？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

特别提醒：豆类食材搭配一起磨粉之前要炒熟的，磨粉食材搭配时红枣、枸杞少放，吃多了容易上火。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

一、总结归纳到底是什么引起脾胃不和

原因可以有很多，有先天因素，但大多数跟后天生活习惯，尤其是饮食习惯有关，作为承担消化功能的脏腑，脾胃出现不和一般有两个因素：一方面是你吃了什么？另一方面是你怎么吃的。

先说你吃了什么，举个例子，胃喜欢温暖的食物，你酷爱吃冰冷饮料；小病小痛随边吃药，这些口服药物都是要通过肠胃消化吸收的，滥服药会损伤胃的气血，包括清火药，减肥药，止痛药等等都是脾胃的隐形杀手....

再说你怎么吃的，你吃的食物超过了胃工作量负荷，还吃得狼吞虎咽，胃就消受不起，而且你不按点吃饭，胃随时待命不能休息，也被折腾累了。尤其是节食减肥，过度节食导致胃得不到足够的水谷消化，造成机能退化。

还有一种情况就是思虑过度，压力大导致了食欲不振，脾气郁结，运化出问题，还造成心、肝、脾的气血失调，脾是后天之本，脾伤则气血生化失去动力。

《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食不节制是脾胃受伤的主要原因。食物积留，打乱了人体消化之后的吸收和传播营养的有序程序。如果自己没有总结出脾胃不和的根本问题，再高明的中医，再好的一套方法，再好的药物都不会起到根治的作用，养脾胃就是伪命题。

二、对症下手，用对方法，持之以恒

首先，给脾胃减负，关键要吃对。养脾胃一定是从饮食开始，《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五菜为充”，意思说五谷才是最养身体的。脾胃有个共同的习性：喜欢有规律，讨厌经常受刺激。脾胃也有习性不同的地方：脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢温，不喜欢凉。

稍微啰嗦两句，脾不喜欢湿，需要吃一点苦味的食物，但恰恰脾又很招惹湿（脾属土，土吸水），湿气泛滥又会伤到脾阳。有句话说“千寒易去，一湿难除”，为了养护脾脏，我们又得从日常饮食入手“防湿”。那就得作息规律，饮食有度，少吃生冷，多吃健脾利湿的食物，比如白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等等。

提别提醒的是，早餐要吃，主食要吃，否则鱼肉蔬菜水果吃得再好脾胃也吸收不好的，结果还是虚弱。

然后，说说一些调养脾胃的方法：第一，饭前坚持喝一碗热汤，健脾益胃的效果非常好。汤汤水水最养人，一碗能浓缩营养精华的汤补养气血，特别好消化吸收，所以多熬一些养胃的营养好汤；第二，“甘”入脾，适当多吃一些“甘”的食物可补益脾胃。比如红枣、红薯、南瓜、蜂蜜、葡萄、甜橙、红糖、米面、山药、莲藕等等，“春吃甘，脾平安”。若阳气不足，要选择“甘温”食物：面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头这些；若是阴气不足，则选择“甘凉”食物：绿豆、丝瓜、冬瓜、黄瓜、白菜这类，具体细节请咨询医生；第三，养脾胃宜多熬粥汤，小米粥、白米粥、蔬菜粥、药膳粥等等都是很好的滋养品。

另外，长夏养脾胃重在除湿，饮食应以清热祛湿、健脾和中为准，可用莲子、荷叶、薏苡仁、丝瓜、红枣、山楂等熬粥喝。遵循“早有一碗粥，晚备一碗汤”的原则，再加上适量的运动，相信假以时日，肠胃就可以得到明显的改善，至于中医调理上的一些手段，还是请专业医师来多多分享。

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