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童年缺乏关爱，父母吵架，长期压抑形成的抑郁症怎样才能走出来？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

童年缺乏关爱，父母吵架，长期压抑形成的抑郁症怎样才能走出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。心理学确实有这样一种观点，因为曾经感到自己是环境的牺牲品，所以现在有这样的感觉是理所当然。但是，无论你在童年时代所接受的条件作用和有害影响是什么，如果没有别的原因，他们的作用总是有限的，你所说的这些原因，他们之所以至今对你继续产生影响，是因为你至今听之任之，强化了过去某些事件对你产生过重大影响，它在今天就仍然对你的感觉和行为起决定性的作用。



你对过去的作用是有些过分夸大了。一个人由过去的经历所造成的基本的个性，并非根深蒂固，也无需进行多年“深入”的分析，才能重新塑造它。如果一个人，借助有效的治疗，参与大强度的心理治疗，阅读、讲座、集体活动，最重要的是对自己的基本假设和人生哲学的不断反省和否定，不懈努力的改变着自己的“本性”，那么他就往往能在不久的将来取得显著的改变，并且理所当然的走出抑郁症的困惑。


回答于 2019-09-11 08:43:50

首先一个问题是，你到底是不是抑郁？抑郁是精神障碍，是需要专业医生确诊的，有抑郁情绪，消极感受，都不是抑郁，甚至恶劣心境，不到一定程度也不是抑郁。如果没有经过医生确诊，不要自己判断是否得了抑郁症，更不要自己分析可能的理由，先确定是否是精神障碍，再进行别的分析与治疗。

对于抑郁障碍，推荐的治疗方式有两种，心理治疗和药物治疗，一般轻度抑郁可以选择心理治疗，但是还是大部分抑郁还是首选药物治疗，这样的效果最好。心理治疗，或者说是解决根本的问题，确实很重要，但是这个和治疗的关系是紧急与重要的关系。如果患了精神障碍，最紧急又重要的就是缓解症状，先治病，把身体感受，心理感受治好了，才有能力有条件进行心理治疗，解决根本的问题。抑郁症带来的消极悲观，意志低沉，进行心理咨询效果是不好的，治病是第一位的。

童年的缺乏关爱，父母吵架，长期压抑，都有可能是抑郁症的诱因，但是这些都是客观的描述，除了长期压抑，每个人的家庭或多或少都有这样的问题，能解决这些问题确实对我们很有益，但这个有益，是对我们整个人的人生和幸福感来说的，单纯说走出抑郁症这个目标，还是就医然后药物治疗为主，好一些了再进行心理治疗。北医六院有康复科，针对的就是有精神障碍患者之后的康复，包括解决家庭问题等等问题。你也可以选择家庭治疗，带上父母一起进行心理咨询，效果会好。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

直接方法：是先找位名中医师，切诊调理。

疏肝理气同时，加强体育运动，每天练至微微出汗。

晚饭时吃些生鲜青椒，以及一晚绿豆汤（开锅5分钟即可）饮食荤素搭配得当（荤2素8）少食寒凉食物或饮品。

听各种曲风的歌曲，最好是大声唱。

拍打肝胆经大腿内外侧约裤线处，自大腿拍打向膝盖处。每天拍打100-200组，力量适中。



重在调整心态，我朋友就是这么走出来的，祝你天天好心情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是心理咨询师冰月。先明确一个问题，所谓形成的“抑郁症”有没有去过正规的医院诊断，还是自己上网查一对照觉得像就说自己是“抑郁症”了？建议可以去正规医院就诊，可以根据医生的建议服用一些药物。

人是复杂的，情绪更是，心理问题经常是有时候表现为很焦虑，有时候又表现为很抑郁，或者是其他的情绪。

有些人对药物比较敏感，服用抗抑郁药物就可以治疗抑郁症，优点是省钱，缺点是通过抑郁脑内化学物质的分泌来影响情绪，只能使抑郁病人的抑郁症状消除，而不能使正常人的情绪提高，而且药物也有副作用；

有些人对药物不那么敏感，可以建议辅助进行心理咨询或者单纯进行心理咨询，优点是针对人的复杂性，咨询师对每一位来访者的咨询方案都是有变化的，咨询的过程就是找出影响我们大脑内部分泌的外界因素，心理因素，(其中也包含原生家庭的因素)，让心理问题达到真正的治愈；缺点是价格较贵，来访者某些阶段要承载一定的焦虑，其实也是锻炼心理韧性的一个过程。

而心理咨询的过程大多需要触碰原生家庭的问题，据我所接触的抑郁症或者其他心理问题的来访者，许多都有原生家庭的困扰。有的是父母吵架、父母离异、父母一方控制欲过强、有的甚至有虐待的情况，身体或者言语暴力都算虐待，还有些对孩子不够爱，很冷漠，也算是一种隐含的暴力。

来到咨询室的来访者有些会有亲密关系或者人际关系方面的问题，有些观点说，世上所有的关系都有你和最亲密的人的关系的影子。有些人长大了，会莫名的想要疏远父母，对父母有一种莫名的愤怒或者怨恨，此处推荐阅读《母爱的羁绊》。

有些观点甚至说，如果有足够完美的父母就不会有心理问题的出现，但是世上几乎不存在什么完美型父母，即使父母再尽心尽力，也难免会有忽略孩子需求的时候。我们谈讨原生家庭，并不是要指责父母（主要养育者）对我们的养育过失，因为他们也是第一次做父母，而是将父母在我们养育过程中无法弥补的伤害通过和咨询师的探讨和互动中一一呈现并解决。

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