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每天快走为什么还是瘦不下来，快走有利于减肥吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每天早晨快走半小时到四十分，差不多有一个多月了，为什么还是瘦不下来了？是方法不当，还是时间太短，真郁闷！ớ ₃ờ

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于现在的省活条件好了，大家不愁吃和穿，最愁的是怎么减肥才能瘦下来，看到好多人都在提问说怎么才能瘦下来，我已经在锻炼了，怎么没有效果呢？同样的问题不知道困惑了多少人，首先我来分享一下我的经验，每天坚持快走为啥没瘦呢？第一早上走没有晚上走效果好，因为白天你的吃喝也没有控制，快走你流了多少汗，估计你都没有做到，建议晚上运动减肥最好，因为吃晚饭好多不运动就睡觉了。这样容易发胖，建议晚上不吃，去快走一定要有消耗量，多淌汗会自然就瘦下来的，晚上锻炼效果最佳，想瘦就要控制嘴，先减胃再减肥，胃小吃的少加上消耗量大，不用刻意去减肥都会瘦的。希望我的回答让您满意。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，祝贺你——：

已经有了好的开端。

在现实面前，个人是很渺小的，选择很重要，坚持更重要。

尤其是普通人，能作的选择很少。

选择后，就要抓住这个机会，坚持下去。

每天快走，还是廋不下来，

一、坚持的时间不够。

量变发生质变需要一定的时间来积累。

在快走过程中，耐心最重要。

二、快走的距离、速度，还有强度不够。

每天必须集中快走一次，达到四五公里；时间保持在40分钟左右。坚持一段时间后，就一定有减肥效果。

三、培养意志毅力，增加自律生活能力。

自律能力增强后，会明显的影响到日常生活的各个方面，比如：会自觉的少吃慢吃；开始抵制肥甘美味的诱惑，清淡饮食；生活作息也会越来越规律。等等。

当达到这种生活状态时，减肥效果会明显加速。

我本人一直以快走为主，成功减肥40斤，基本不反弹。

快走减肥是自然减肥、慢减肥，也不必强制节食，一切都是在快走过程中，通过改变不良习惯，通过自己的体会和摸索形成经验，树立信心，自觉前行。

路子有些野，但实际效果就摆在自己的面前。

人生不如意事十之八九，有得必有失，就看各人的选择了。

科技和经济快速发展让人们生活日新月异，诱惑多多。但我们的身体却很固执，总是让我们的习惯去按照它的规律行事，一直拿它没办法。

就拿“吃动结合”减肥法来说，都在说，都在用，减肥效果却时常不好。

否则，也就不会有这么多人在说减肥盼减肥了。

计算卡路里，控制饮食，只要做得科学了精准了，效果肯定好。

但对于普通人来说，实在是很难掌控的。

如何拿捏，如何去准确的把握，如何不让日常生活干扰到我们的减肥，这才是关键所在。

当然，关于减肥有着多样化的选择和方法，减肥速度或许更快；

但是，走是基础，是开始；只有坚持快走，不断强身健体，才能更有效的巩固减肥成果。