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除了眼保健操外，还有什么眼部锻炼的方法吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

除了眼保健操外，还有什么眼部锻炼的方法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

针对这个问题，首先你要清楚你做眼部锻炼是想解决什么问题，我这里有几种锻炼方法希望能帮到你

穿珠法

这个方法对治疗弱视是很有帮助的，通过左右眼交替穿珠方法，能有效的锻炼眼部肌肉，提高眼睛的灵敏度，从而让眼睛恢复正常视力。

遮盖法

这个方法也是主要用在弱视恢复训练中的，先遮上一个眼睛，用另一个眼睛做看远看近训练，能快速提高眼睛视力。

仪器训练

对眼睛的几种锻炼方法中，仪器训练是最有效的方法，它可以针对所有的眼睛视力问题起到一定的辅助治疗效果。

按摩

通过按摩刺激穴位，加快眼部周围的血液循环，锻炼眼部肌肉。起到缓解视疲劳的作用

不知道我的回答大家觉得对不对呢?如果还有其他方法，欢迎在文章下方评论探讨，

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼睛是心灵的窗口，但是近视眼的问题一步步威胁着人们的生活质量，目前近视眼的发病率越来越高，如何进行眼部保健呢？ 近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%～5%，小学生为10%，中学生约20%，大学生 30%～40%，因此要从小开始预防近视眼。虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小 不注意用眼卫生有关。因此，从小就要抓好以下几方面。 1. 学习环境要合理采光照明：光线自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的 路灯下或强烈的阳光下读书，照明不合理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。 2. 增强体质：纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。 3. 定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。 4. 自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书本距离750px左右，桌椅高度适合儿童身 高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。 5. 减少连续近距离工作时间。读书写字30～40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操 作、读琴谱等不宜连续太长时间，适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。 6. 高度近视患者应注意的问题： 高度近视，眼视力低下，难以矫正，戴全矫眼镜又往往不能耐受，所以配镜时应低度矫正争取维持有 用视力又舒适为宜。高度近视眼的另一特点是病程呈进行性，发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要 是由遗传因素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、营养状况也有一定的影响，所 以，更要注意视觉卫生，增强体质，防止维生素A、钙缺乏及营养不良发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼保健操对于眼部锻炼没有多大意义，只是中医穴位按摩的一种自以为是的臆想，没有任何实际效果验证，转眼珠子和看远看近交错锻炼是最有效的方法，转眼珠可以锻炼眼球内直肌外直肌上直肌下直肌，而看远看近可以锻炼睫状肌，我认识的一个老太太从小喜欢转眼球玩也不近视也不远视，六十多岁别人戴300度花镜，她才带100度花镜。