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23岁，身高172cm,体重50kg,怎样快速长胖？

就行,要多,多吃23岁，身高172cm,体重50kg,怎样快速长胖？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

23岁，身高172cm,体重50kg,怎样快速长胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先测一下体脂，体脂属于偏高的建议你多吃，少运动。为了健康，不要撑坏自己，增加吃饭的餐数，每顿量不一定要多，脂肪高的东西多吃就行。少运动也不要整天躺着，只要不经常运动就行。

如果你属于体脂低的想要胖，那不仅要多吃，还要多做无氧运动。去健身房健身增加体脂。