您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

雾霾天气跑步应该注意什么？

自己的,鼻炎,我的雾霾天气跑步应该注意什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

雾霾天气跑步应该注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，对于这个问题我有两种看法。

这种天气最好不要出去跑步，雾霾天气的时候空气含有大量的有害物质，对我们的呼吸系统伤害巨大。我们跑步是为了强身健体，雾霾天气影响我们的初衷。如果非要去跑步的话，必须戴口罩，而且不能快跑，要让呼吸不能变化太大，给有害物质可能之机。总之我们要量力而行不要盲目的去做，结合自身情况做出最科学的方案。


回答于 2019-09-11 08:43:50


我只有一个建议，雾霾天，千万别跑步！千万别！千万！

这么强调，是因为，我可以说是雾霾天运动的受害者。

我用自己的亲身经历说一说为什么别跑步。

2006-2010年，北京那几年污染特别严重，但那时候，还没“雾霾”一词，就是就是感觉很不舒服。那时候年轻，不信邪，照样组织同事踢球，每次踢完，一抠鼻孔，手指黑乎乎的。

那时候的媒体，FW，也够不要脸的，经常大头条做着“北京又超额完成蓝天指标”，一点脸都不要。

后来，我得了鼻炎，虽然可能还有工作压力过大等原因，但，那几年在足球场的激烈运动，吸进了大量雾霾，肯定也是重要原因之一。到现在，鼻炎仍然会不时地影响我的生活，让我呼吸不畅，让我流鼻涕。

后来，是跑步，让我的鼻炎症状减轻很多。不过跑步也不是万能的，鼻炎，想被跑步完全治愈，是不可能的，它，只能减缓。



所以，隆重建议，别拿自己的身体开玩笑，雾霾天就别出去跑步了。如果很想运动，也是有备选项的：比如，在家里跑步机上跑步；或者进行一些室内的力量训练。

总之，身体是自己的，别等着出了问题再去后悔，那时候，后悔也晚了，因为医学界至今还没有给咱们发明出后悔药呢。