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怎样提高越野跑耐力？

糖原,我是,切身体会怎样提高越野跑耐力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样提高越野跑耐力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以切身体会来告诉你，但不知道是否合适你。我是3月10号参加的杭州问道100公里越野跑赛。全程跑下来，就开始五公里腿酸，后来腿不疼不酸。就是体力跟不上，可能就是糖原供应不上吧。

说说我之前的训练情况吧。爬山有五六年了。每周都爬山，差不多在十几公里。报名这次越野赛后，有几次三十多公里的。

此外就是每周跑二次，每次在八公里左右。配速在六分半。