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怎样吃会让宝宝长得更高？

宝宝,蛋白质,长高怎样吃会让宝宝长得更高？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样吃会让宝宝长得更高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天是宝宝长高的“黄金季节”。在这个季节里，吃好、睡好、多运动是让宝宝后天长高的关键。那么，怎么吃会让宝宝长高呢？

很多人认为吃点骨头汤补钙就可以了，其实骨头汤里胆固醇很高，但是钙很少。所以喝骨头汤就不如喝牛奶，如果不喜欢喝牛奶，可以吃一些奶制品，比如说奶粉，奶酪等。


虾皮中也含有丰富的钙。一岁多的孩子可以吃虾皮炒蛋，虾皮蒸蛋。一岁以内的宝宝，可以将虾皮干炒，炒酥后打成虾皮粉，掺在宝宝的辅食里，又能提鲜，又能补钙。



芝麻中也含有丰富的钙。但是宝宝吃整粒的芝麻是不消化的，最好将芝麻炒熟以后磨成粉掺在宝宝辅食里，或者做成芝麻糊。



紫菜含钙也很高。紫菜汤，紫菜包饭都是很好的食物，也可以吃海苔，但是海苔含盐分比较高，尽量少吃。宝妈也可以买一些免洗紫菜，撕碎，喷点儿童酱油和芝麻油，放到烤箱或微波炉里烤脆给宝宝吃，也可以放到炒锅里微火炒酥，自己做的香烤紫菜非常的酥脆，尽快吃完，吃不完的放入容器中密封保存，应防受潮回软。



宝宝长高是骨骼拉长的过程，组成骨骼的重要元素是钙。钙吸收好了，自然就能长高了。促进钙吸收的重要因素就是维生素d3。体内有足够的维生素d3，才能够促进钙质吸收。虽然晒太阳也能够促进人体合成d3，但是数量是微乎其微的，如果宝宝体内想获得足够的d3，仍然需要补充d3。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么吃会让宝宝长得更高？

想要宝宝长得高，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、锌等微量元素！所以最好补充一些含量较高的食物给宝宝吃！

1.肉类和鱼类、豆制品都有丰富的蛋白质和维生素和钙质喔。例如:猪瘦肉、牛肉、鸭肉、鱼头豆腐汤、牛奶等食物都含有丰富的蛋白质和维生素D、和钙质，多吃宝宝身体好也能有助于长高喔。



每天大约喝400毫升的牛奶再吃多点蔬菜水果和鱼虾等食物就能补充充分的钙质！


2.猪肝、肉类、海鲜、新鲜蔬菜水果、各种坚果等食物都含有丰富的锌元素喔！所以也是要经常给点宝宝吃！


总结一下:其实想要宝宝长得快！最好的方法就是不要让孩子有挑食的习惯，什么都吃点！然后平时多点参加户外活动晒下太阳吸收钙！我想宝宝一定能长得比较快！
祝宝宝健康快乐的成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50


春季是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金季，合理的饮食搭配可以帮助孩子长高。说到能够促进孩子长高的食物家长们第一反应就是要给孩子补钙！却忽略了另一帮助孩子长高的重要营养素——蛋白质！蛋白质是生长发育的基础，是孩子长高必不可少的营养要素。 孩子的生长发育代谢快，对蛋白质的需求也会比较大。想要宝宝长得更高，在日常的饮食安排中蛋白质是必不可少的。如果家长为孩子提供的蛋白质不能满足机体维持正常生理功能的需要，就可能发生蛋白质—能量营养不良症，出现消瘦或水肿、贫血、腹泻、头发细软、稀少等症状。

所以春季给宝宝的饮食安排要摄入足够的优质蛋白，像肉、蛋、奶类、鱼虾贝类等动物性食物都属于优质蛋白，植物食物中大豆及豆制品中的蛋白质也属优质蛋白，优质蛋白所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，消化吸收利用率高，不但能维持成人的健康，更能促进儿童的生长发育。

美味又能促进长高的食谱如清蒸鲈鱼、虾仁滑蛋、瘦肉豆腐羹等，家长们可以根据孩子的喜好，调整食谱的安排，合理搭配，春季生长，用食物来助力孩子长高！