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为什么越休息越累？

方式,旅游,心理为什么越休息越累？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 周六周日休息两天，周一上班整个人软棉棉的，无力没精神！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中，你有没有觉得有时会很累，再怎么睡觉、休息都不管用？

累，分为生理性的累和心理性的累。

现代生活节奏越来越快，压力越来越大，生理性的累日益减少，心理性的累日益增加。心理性的累约占总数的70%-80%。

心理性的累，主要是由于你的工作活动方式和生活活动方式造成的。所以，要缓解心理性的累，关键是：在休息时要换一种活法。

假如在休息时，继续延续和原来类似的活动方式，比如在家睡觉、上网、看书、亲朋好友大吃大喝、ktv唱歌，这种活动方式和平时差异不大（上网、看书类似于办公，亲朋好友聚餐、ktv唱歌类似于工作应酬，睡觉自然是天天都需要睡的），原先会心累，这样自然也会心累。

以上休息方式称为消极的休息方式。

消极的方式休息会越休息越累！

所以要想改变这种这种越休息越累的现状，就需要进行积极的休息方式，把原先的休息活动方式进行大的改变。可以有以下方式。

一、进行出汗运动

现代人的工作方式运动量偏小，所以，可以在休息时进行较大运动量的身体锻炼活动，优先推荐游泳、羽毛球、慢跑、骑自行车远行、较长时间的散步。

运动可以增加体内五羟色胺和类啡肽的生产，这两种化学物质都具有使人心情愉悦的功能，运动后你会发现：不但神清气爽，而且心情愉快。

二、外出人少处慢旅游

外出人少处旅游，改变了生活地点，会对人的心理状态产生较大的影响，同时旅游必然伴随运动，也使得心情更加愉悦，是一种比较好的积极的休息方式。

特别提醒的是，外出旅游一定要找人少的地方，如果人山人海，强烈暗示你回归了都市生活，这样你还是会心累。

还要提醒的是，提倡慢旅游，行程不要安排得过于紧张，把旅游异化成了一种目的。旅游是手段，目的是放松。很多人旅游主要由坐车、如厕、拍照构成，匆匆忙忙，就像完成一个工作任务，这是毫无意义的。

三、换个身份去体验新的生活

人的成熟的过程就是不断的向“做该做的事，说该说的话”这一目标演进的过程。换言之，就是面具化不断加深的过程，也就是说不断的向“假人”发展的过程。为什么年龄越大活得越累？而青少年时代更加开心？原因是青少年更接近于“真人”，成人更接近于“假人”，你越成熟，你就越社会化，也就越面具化，也就越“假人”化，所以你心就越累。

所以，可以根据自己的兴趣爱好，找到一个有共同兴趣的小团体，乐在其中，暂时忘记自己在工作中和家庭中的身份，让自己的身心得到放松。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这个问题不应该是越休息越累，因为你这明显是假期综合症。人一旦到了假期，就很容易松懈，一下子就随心所欲，放松了自己，自由散漫了，但转而到了周一上班，就很难适应了。

这是因为周末的两天已经形成了条件反射，突然转到紧张忙碌的工作，就会造成越休息越累的假象，其实并没有休息，而是散漫了。




应对这种情况，最好是保持较稳定的生活作息，有一定的控制力，把生活控制得相对紧张一些，有计划一些，别太放松就可以了。这样就能有真正的休息，就不会有周一的综合症了。