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人人都知道健身的好处,但为什么他们却不开始锻炼呢?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
人人都知道健身的好处,但为什么他们却不开始锻炼呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着大家生活质量的提高,越来越多的人开始意识到健身的益处,也明白拥有健康的身体是正常生活工作的保障。但当你需要付诸行动的时候,种种借口就随之而来,经常加班,好不容易休息哪有精力健身;天气这么冷或者这么热,出去跑步很容易生病的;早上还是多睡会吧,傍晚再去跑步也是一样的。分析大家不愿意去的原因,主要还是不够重视,认为健身没有想象中的那么必要。
很多人不了解自己的身体状况,认为自己这么多年没健过身,天天大鱼大肉,熬夜加班也没见身体出现什么不适或者影响生活工作啊。健身确实是一种长期性、收益不明显的投资,每天健身可能会让你肌肉酸胀、甚至需要花费精力财力、放弃很多娱乐时间,而且,你不会在短期内收获到什么实实在在的收益。这样的心理会让大部分人选择在家休息娱乐,不愿意去健身。
当一件事你可以自由的选择“去”还是“不去”,而且从表象上看选择“不去”更加舒适放松,你会选择哪个呢?
我建议大家可以多看看健身小视频,感受一下别人在健身中享受到的畅快、自由,点燃你心中的热情。毕竟,生命在于运动这句话,你也不会反对不是吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这个问题我可以回答你。
大家都知道健身对身体的好处,而且现在健身的公共设施也很全面,但是为什么健身的人反而不多,我总结了几类人。
1.体力劳动者。这类人大多会从事体力劳动,上班的时候就已经大量劳动了,他们肯定不会把有限的休息时间用到运动上。
2.白领阶层。这类人虽然上班没有太大的运动量,但是这类人承受的压力确实很大,而且现在的房价什么的各种贷款他们也不会把时间浪费在运动上。
3.社会的发展,人类的视线被太多的新鲜事物所吸引,最主要的就是手机,现在不难发现无论男女老少大部分时间都在看手机,玩手游。这类包含的人就多了。
最后还是希望大家没事的时候多运动,毕竟身体才是革命的本钱。谢谢这就是我的作答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习瑜伽的好处,从精神面貌上来说,可以让我们白天精力充沛,晚上不失眠一觉睡到天亮。从心理健康来说,可以帮助我们更加内心平静和从容的面对生活困境,不会变的焦虑或者消极。同时瑜伽让我们的肌肤变的更加紧致,排除体内毒素,让身体更加健康。这些都是长期练习瑜伽带来的好处,那些多年如一日练习的人可不是只是靠毅力哦,是瑜伽实实在在的让他们欲罢不能。
半月变式
半月变式可以拉伸我们的腿部肌肉,锻炼我们的侧腰以及打开我们的骨盆并且让血液充分的流向腿部。动作分解:右腿直立站立左腿向上伸直膝盖弯曲小腿内收,上半身向下右手向下伸直拉伸,左手向上伸直并抓住左脚脚尖,头部向下。
舞王变式
舞王变式是需要有一个绑带帮助我们完成这个体式。绑带的作用是可以体式手臂的力量以及腿部的弯曲度,同时让腰部变的后弯而更加柔软。动作分解:左腿直立站立右腿向后伸展膝盖弯曲小腿向上,上半身向前并后弯,右手向下伸直抓住右腿膝盖,左手向后抓住绑带,绑带同时绑在右脚上,目视前方。
舞王变式
舞王变式让我们的双腿更大限度的拉伸,滋养了我们的骨盆也同时能够预防妇科疾病,同时可以预防胸部下垂。动作分解:右腿直立站立,左腿向上伸直膝盖弯曲小腿内收,上半身向前伸展,右手向下并抓住右腿膝盖,左手向后抓住左脚小腿处,目视前方。
头手倒立变式
头手倒立变式犹如一个一百八十度的正在行走的人一样,它让我们的身体得到了极大限度的舒展,增加了我们的身体活动范围。动作分解:双手在身体两侧直立撑地,上半身向后身体和地面保持平行,左腿大腿向上膝盖弯曲小腿向前,右腿向前直立伸直脚尖触墙。
转发点赞,体重减半!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一言以蔽之,因为,懒啊。
有人说了,不健身又不会死。其实不对啊,不健身也会死,人都会死的嘛。还有专家研究说每天运动15min可以延长寿命呢,虽然不知道这个研究怎么做的。
健身的好处很多,人人都知道,各种降低疾病的发生率啊,强身健体啊,治疗疾病的辅助作用啊,缓解疼痛啊,改善体态啊……
不要和我说什么健身是自律是追求高品质生活的表现,我不健身但是我热爱做饭,热爱手工,热爱画画,热爱插花……这不是也是热爱生活追求高品质生活嘛!人各有爱好,你喜欢撸铁那是你的事,要是人人都一样那不会觉得世界很无聊吗?
话是这么说没错,但是,诶,问到我做运动康复的,这个问题就有解了。健身嘛,不一定是撸铁,很多人日常生活中都有颈肩腰腿痛,惯性崴脚,圆肩探颈的毛病,这东西你去医院也不能给你解决。这时候我们就出现了,不需要撸铁,只需要稍稍东东手脚就可行,久坐了觉得累,拉伸拉伸,也算运动了。如果还有经常久坐腰痛的,练习两个动作,诶,也好多了,何乐而不为呢。
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