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第一次上台演讲如何做到淡然自若？

你的,眼光,紧张第一次上台演讲如何做到淡然自若？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 第一次上台演讲有什么需要注意的，如何不让自己紧张

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、演讲前的准备

1、做好练习。练习到全部熟记为止。

2、准备一个写有提纲卡片，以防止忘记内容。

3、增强自信心，时刻坚信自己能够演讲好。

二、上台演讲

1、眼光向远处看，不看演讲台跟前的地方。把提纲卡片放在自己目光看到的地方。

2、静心屏气，排除杂念，头脑中不要想我讲不好怎么办。

3、走到演讲台上，稍微静一下心，就开始演讲，不要静场时间太长。

4、演讲开始后，要一气呵成。

5、讲错了，就按错的向下讲。

6、如果真的想不起来的话，看一下准备好的提纲卡片。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我相信，每个人都遇到过紧张的情况，同时，我也相信，每个人也都遇到过在很多人面前讲话，那么，我们怎样做，才能在第一次上台时候做到镇定自若呢？

第一，充分准备需要演讲的内容，这个非常关键，明天就要上台演讲了，什么也不准备可不行，要充分掌握明天要演讲的内容，演讲给谁听，多少人在场，在场的又是那些人等等相关问题。要背熟讲话的内容，不能现编。充分做好准备，假设一些情况，做好应急准备。

第二，仪表，第一次上台好比相亲，给人的第一印象很重要，你的形象够吸引人，大家的注意力才会到你这里，他们的目光被你吸引，你的情绪自然被调动起来，发挥的就会更好。

第三，联系，对着镜子先面对自己练习，把所有想要演讲的话对自己先说一遍，战胜自己，才能战胜别人，再者对着家人，家人是你最熟悉的人，紧张感会减少很多。

第四，上台前，调整好自己的状态，深呼吸，记得有位大师在上台前，会用自己的身体撞击墙体，以减轻自己内心和身体上的压力。我觉得可以尝试一下

回答于 2019-09-11 08:43:50





首先自己要暗示自己不要紧张，其次上台以后要下意识的把眼光抬高一点，面带微笑，就是尽量不要和观众的眼光对视，可以一带而过，不要盯着某个人的眼光，那样最容易导致紧张。但是要让内心尊重在场的每一位观众，不可以流露出不屑的眼光。这样演讲就会比较或非常成功了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

万事预则立，不预则废。演讲前要作充分的准备工作，演讲稿的撰写要精炼、风趣、有价值，能使听众产生共鸣，也就是说听众愿听或想听你的内容，尤其是第一次尽量做到倒背如流，且不断对着镜子练习。演讲前每天坚持对自己心理暗示“我是最棒的演说家，并一定能做到。”平时也尽量多参加一些人员较多的聚会，练习当众发言。演讲前胸有成竹，演讲中随时调好心态，一定要有这个自信心"你行，他行，我也一定行”，再者适当学些演讲技巧，这样大体上就ok了。