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惊蛰节气期间，如何养生预防疾病？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

惊蛰节气期间，如何养生预防疾病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

惊蛰是一年的第三个节气，此时天气回暖，春雷始鸣，蛰伏的冬虫可始苏醒活动……是春天真正的开始，也是重要的节气。所以惊蛰节气注意养生是很有必要的。

经过一冬的寒冷，人体也处于苏醒的状态，所以要加强新陈代谢，护肝健脾，为一年的健康打好基础。清淡的饮食能加强新陈代谢，护肝养脾的作用，所以饮食要清淡，不要吃油腻辛辣食物。

惊蛰时节气温还是寒冷干燥的时候，风大雾霾多，所以要多吃生津润肺的食物。比如银耳
，雪梨，春笋等。虽然爱上火生燥，但不要食冰冷的食物，切忌冷饮雪糕类。气温还冷，人体阳气还弱，经不得过冷的刺激。

当然，春天来了，可以室外活动，还是要锻炼身体的。要注意的是别锻炼太早，惊蛰时潮湿雾多，对上呼吸道是有刺激的。等到太阳出来，更宜我们人体。还要注意保暖，宁愿出汗也别冻着，运动量也不要太大。挨冻受累会损伤身体的。

再就是预防疾病的时候问题了。惊蛰气温回暖，也是病菌滋生，肠胃病，感冒多发的季节。注意着凉感冒，流感爆发是要小心感染。饮食要洁净卫生，按时按量，注意营养。还要提醒一下，过敏体质的人一定要小心，春天来花儿开，花粉在空气中飘散，不知不觉就可能接触到过敏源。所以出门要小心，随身携带治疗过敏的药物。