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不请心理咨询师，如何应对考前焦虑？

自己的,也是,不确定不请心理咨询师，如何应对考前焦虑？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不请心理咨询师，如何应对考前焦虑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好。相信这样的情况很多人都会遇到，当然我自己也是其中一个。这样的情况，我们如果不请心理老师，就要有自我了解的能力。在心里问一下自己，我为什么会这样焦虑？是什么促使我产生这样的情绪？因为大多数焦虑的产生，其实都是我们本身对问题和事物的不确定所产生的。我们不确定能不能考好，不确定自己的实力是否可以应对考试。也是对自己缺乏信心的表现，内心不够强大。我每次考试前都会紧张，我的做法就是默念3个数，告诉我自己，我一定可以的。深呼吸3次，就好啦。相信你也可以找到最适合自己的方法的。如果你自己不能清楚的知道自己为什么会产生这样的情绪，就按自己内心第一个想到的方式去做吧，怎么能让自己静下来，就怎么做，不要刻意去控制。祝越来越好^_^