您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

为什么老年人都会失眠？

睡眠,疗法,焦虑为什么老年人都会失眠？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 睡眠质量主决定人的寿命，你同意吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个看法我不同意。我的姥姥姥上了年纪之后，睡眠很少，活了一百多岁呢。而且她的身体也不错，八十多岁的时候身体还很健朗。其实之前我的姥姥姥的腿有点毛病，好像是以前条件不好，腿得了风湿，一到变天，就疼，后来我的舅舅去河里给她捉螃蟹吃，吃了将近一年，好的也差不多了。之前我姥姥姥晚上睡得迟，早上很早就起来了，儿女孙子都长大了，她也没啥操心的，可就是睡眠少。随后条件慢慢好了，我的姥爷们知道海参吃了对身体好，就找熟人买了点，给我姥姥姥补补，这不一吃就是好几年，她的身体也很不错，大家也知道，老人上了年纪，体质就会感冒，容易生病。我姥姥姥吃了几年海参，那段时间还真没有吃过药呢。而且睡眠也好了。其实家人年纪大了，就是希望孩子们能多陪陪她。

谢谢观看，这只是我个人的观点，希望可以帮助到大家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠质量能不能决定人的寿命？这个不是绝对，但是是能够影响人寿命的原因之一。

记得有句话，说“美女都是睡出来的”，高质量的睡眠醒来后的精气神，绝对比失眠、浅睡的人要好很多。

生活中人体健康的重要因素:睡觉、饮食、运动。为什么睡觉排第一位？就是因为体内的各个器官都需要有足够的时间缓解压力，它们也需要休息！这就是睡觉的重要作用！




不是所有的老人都会失眠，65岁以上的人群失眠的发病率为57%，那么为什么老人会失眠？

1、老年人身体的衰老，睡眠生理机制衰老导致失眠。

2、老年人体虚，容易生病，糖尿病、心血管疾病、消化系统疾病等，都会伴发失眠。

3、老年人用药，药物也会导致失眠。

4、社会心理因素，生活压力、空巢老人、丧偶老人的孤独等因素会导致失眠。




以上不是全部诱因，还有一些其他方面，不管因为什么失眠，都要引起重视，需要调整。要保证睡眠环境，作息规律，良好的生活习惯！




最后祝愿所有的老年人，晚年幸福！

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人因为身体老化

五脏六腑都没有年轻人充满活力

身体机能严重退化

最核心的是

老年人饱经风霜

大半辈子大风大浪都遇到过

心理藏的事也多

因此更容易情绪困扰

子女问题啊家庭问题啊

婆媳问题啊

一大堆烦恼

所以就容易失眠了

作者简介，知名失眠康复师

独创通心脉疗法

成功康复1000名失眠患者

关注我，进入我的个人主页，查看更多失眠康复案例

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在很多年轻人因为学业或者工作压力，让失眠成为日常。

但和这些年轻人比起来，老年人的睡眠障碍似乎还要严重不少，据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。

而长期的失眠会导致高血压、糖尿病、心脑血管等疾病，特别是对身体各项机能呈下降状态的中老年人而言，睡眠问题更不容忽视。如今，睡眠问题似乎已成为老人健康的绊脚石。

即眠今天就来讲下老人失眠的前因后果。

老人为什么更容易失眠，而且失眠的状况要比年轻人严重的多

首先，人的睡眠和大脑中一种叫松果体物质的昼夜节律密切相关，松果腺中以色氨酸为基质而合成的褪黑素就是影响睡眠好坏的东西。

随着年龄的增长，松果体萎缩钙化，造成生物钟的节律性减弱或消失，特别是35岁以后，自身分泌的松果体素平均每10年降低10—15%，因此，年龄越大其人体的褪黑素要越来越少，所以，睡眠情况也越来越差。

因此，一些老人会出现入睡困难、早醒、多梦等睡眠紊乱症状以及一系列功能失调。

老人失眠的危害：

猝死、心肌梗死

失眠时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

诱发胃癌

失眠的人，剥夺了胃肠道休息的机会，会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

提高患癌风险

失眠会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

据调查，长期失眠的人群死亡率要远高于普通人，致死率提高百分之三十以上。

糖尿病患病率暴涨

长期的睡眠缺乏，可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃，进而导致患上糖尿病的不良后果！

既然失眠的危害这么多，那么如何改善睡眠问题比较合适呢？

试试多运动

有大部分的老人晚上睡不着，是因为退休后，白天比较闲，大脑没有放电。而到了晚上放电，导致生物钟不规律而失眠，所以白天尽量多做一些运动，另外多晒晒太阳也对睡眠有帮助。

试试褪黑素

褪黑素是人体分泌的一种激素。上文说到了，它的水平高低能直接影响人们的睡眠质量，当人体缺少褪黑素的时候，不仅难以入睡，而且深度睡眠会很短。

因此，可以相应的补充促眠营养素，不过，直接服用褪黑素的保健品，长期下来可能会对身体有害。

 1/2    1 2 下一页 尾页