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囚徒健身值得看嘛？

囚徒,的书,自己的囚徒健身值得看嘛？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

囚徒健身值得看嘛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

值得看，可以学习一些健身的方法和知识，但是更重要的是学习健身的精神，计划，坚持，信念，做任何事情都一样，有了这些精神，世上无难事，只怕有心人，加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

保罗·威德的《囚徒健身》非常值得一看。首先这是一本励志教材，一个人在狱中19年，依靠健身摆脱了孤独恐惧，还取得健身硕果。二是印证了那句话“运动改变命运”，成就他的书，成就了他后半生。三是告诉你一个中国式真理：只要功夫深，铁杵磨成针。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

囚徒健身这本书是健身书籍非常火爆的一款，早几年我也买来学习过。

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

没错，所以你要搞清楚一个问题，健身是为了什么？作为一个健身爱好者，我觉得没有理由不看这本书吧，绝对值得的。里面的东西比较徒手比较简洁，但是到了动作的最大难度是真的难。

另外还有本书，一定要推荐了，阿诺健身全书，这本就是完全交你练出大肌肉了。有兴趣可以自己去网上看看！

回答于 2019-09-11 08:43:50

徒手训练很难练出好看的肌肉。一:囚徒的个别理念还是比较吸引人，不过也有不足之处，对于饮食方面，没有太多的引导。监狱也没有那么好的饮食。你如果要练囚徒健身，需要自己摸索饮食，或者i坚持数年的锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！囚徒健身这一本书我认为还是值得看的，因为徒手健身将身体锻炼出来才是最棒的，因为你用自身自重去锻炼自己的身体，让你学会灵活运用自己的身体从而练出最顶级的身体。我自己深有体会，以前的室友是通过囚徒健身这本书来健身的，他有非常大块还有活性 的肌肉，所以你可以跟着书上来锻炼身体