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冥想和静坐有什么好处？

你的,角形,达摩冥想和静坐有什么好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

冥想和静坐有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想或是一个更专业系统的名词，我只能谈谈对静坐的看法。

我大概是2015年接触静坐的，之前接触了辟谷，发现老祖先们的好东西不少，辟谷可以清理好多体内垃圾，十几年不吃也是可能的。

后来就接触上了静坐，以前我是跑步的，中学大学都爱长跑，工作后一直没有跑步，大概2012年左右才重新捡起来，从200米开始，慢慢能跑5公里、10公里，2014年跑了北京半马，2017年跑了兰州全马。但现在，我更主要的锻炼方式是静坐了。

一来静比动还难，跑马拉松，我一次能跑5小时。静坐呢，一次只能做5分钟，现在最好的成绩也只是坐1个小时。起初，静坐也会大汗淋漓，也有出汗效果呢。

静坐是很好锻炼身体的方式。

另外，静坐其实也是养脑的好方法。应该是静坐1年后吧，头脑昏昏沉沉的感觉几乎没有了，要么精神很好，要么倒下便睡着。在床上赖着不起床的行为几乎没有了，最明显的是自己能5点，甚至更早的时候起床了，以前多是在7点左右。

跟静坐相关的知识能了解得更深入点，之前看哲学宗教的书，没什么感觉。

大学期间看的书一小半是哲学书，过了快20年了，现在的我重新看起了哲学书、宗教书，这也是静坐带来的好处。

头脑可以思考看似跟现实世界无关的话题了，忙工作忙赚钱之外，又多出了一个更深邃点的精神世界。冥想也好，静坐也好，是讲究实证的，谈了再多，如果你不行动起来，如果不坚持不懈，再好的理解，以为很透彻的理解，都没有实际作用的。

正如吃了苹果，才知道别人描述苹果的味道，就是那么一回事。没有吃呢，总在猜着，或者总在犹豫是否要尝试下。

我总想，老祖宗留下了不少好东西，有时搞乱了也被忽视了，甚至被糟蹋了。静坐是如此简单，如此容易操作，又如此有益身心的，减肥养生好皮肤，却很多人不识得，甚至排斥。

也真是怪哉怪哉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、让你学会正念生活方式。

2、所谓正念生活方式就是不带评判地关注当下。

3、冥想和打坐初期，主要的方法就是关注呼吸练习，很简单。但是有一个问题就是总走神。走神时不要自责和烦躁，温柔地把自己拉回到呼吸上。继续关注呼吸。体验一呼一吸时，气体是如何进入体内，又是如何排除体外。

4、当你能较好地关注呼吸时，就会减少思考和杂念产生，安住在此时此刻。长期坚持会减缓焦虑、压力、抑郁等。长期做还有助于提升记忆力，保持充沛的精力和体力。

5、开始练习时坚持每天10分钟，随着练习次数增多，可以延长时间。随时随地都可以练习。最好的练习时间是清晨起床后。一旦养成习惯，一旦你遇到困难或遭遇等车、等电梯等时间就会自然而然地练习。让你不仅可以有效地解决问题，还能轻松度过焦躁的时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

静坐，冥思锻炼有什么好处？

佛教的静坐是修禅定，冥思，是正念

思惟。静心洁意，并非锻炼，锻炼是

动词，佛教则主张静修，心身无动乱，

妄心一歇，诸念不起，必趋菩提。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想和静坐，宇宙的秘密：三角形（亲身体会）

当一个人冥想和静坐的时候，身体就会呈现出三角形，这是什么意思呢？

因为在宇宙密码中，只有三角形才可以凝聚宇宙能量。

大家知道，埃及金字塔的兴建是为了摆放法老的尸体，那为何要法老要把自己的遗体放在金字塔内呢？理由是埃及人拥有这种科技文明，知道任何物质放在三角形内都可以千年不腐。

三角形金字塔的奇妙之处就在于：从三角形金字塔的最顶尖画一直线下来，然后距离地面三分之一高度的位置摆放任何东西都不容易腐烂，当然，此金字塔必须是为南北向。

大家有兴趣的话不妨做个实验：买一块透明胶，自己制造一个“金字塔”，把它一直坐北朝南向的位置。在三角形的胶盒里，从尖角吊一条直线下来，直至距离地面三分之一的位置在那里摆放一叠刚吃完的食物，同时在其他位置也放置一碟食物。第二天你会发现，放在金字塔内的食物不会腐臭，而放在另一位置的食物已经变质变臭。所以这个就是三角形的宇宙密码。二十年前，我便在家中做了一个金字塔，并在里面坐禅，效果极好。

希望我的回答能让你满意，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

用户4555995289428

29分钟前

冥想是一个将意识、感官撤回心灵内部的过程。一般人冥想只要求放松就可以了，做法有很多种，比如想象美好的环境，把精力集中在某个声音（可以是心灵上的），或者采取佛、道的念经。对于声音这个我特别提一点，最好是“奥母”（Aum）这个音节，因为它确实有着不平凡的力量。刚开始练习的时候会发现自己的意识总倾向于分散。这个时候我们就要集中注意力了。这也是训练注意力的过程。这个过程中只求将每一次发音都听清楚，一步步来，而不去想冥想时的状态。无为而无不为。这个过程很艰苦。要多练习。在这个练习过程中你会体悟很多道理。在之后，你的精神可以完全专注了，会感到对这个音节本身有浓厚的兴趣，这个音节吸引着你去冥想。你就会进入你心灵的世界，你可以控制你的心灵，而不是被你的心灵控制。你就会变得平和，智慧，并从内心中获得无限快乐，摆脱物质上的欲望

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