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得了产后抑郁症，总是心情不好经常大哭，怎么才能走出来？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

得了产后抑郁症，总是心情不好经常大哭，怎么才能走出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后抑郁症是孕妇生育后由于体内激素水平的激烈改变，情感会变的相当脆弱，当出现外部的应急源时容易出现抑郁症状。属于抑郁症四种分型里预后较好的一种。走出抑郁症这个圈，你需要有个倾诉的对象，比如你的老公、闺蜜、或者关系好的网友也可以，对他们说出你的不适，讲自己的痛苦，把负面情绪清空，得到理解，也让自己明白并不孤单。你要明白，你的生命和快乐是自己的，更是家人的，消极和放弃也是对家人的不负责，自己痛苦，亲人也伤心。平常饮食多吃一些香蕉和西红柿都有好处。天大地大，唯独你的烦恼小，开心点！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一句话说的好，叫自知者明！

不清楚提出问题的题主是自己的问题，还是自己老婆的问题。这要分开来看，如果是自身的问题，发布了自己的这个问题，解决的判断就有万千种的。知道原因就有好的方法来解决的，想办法让自己能放下心去，让自己的走出来，和家人多沟通那是一个非常不错的方法。并且坚持下去就可以走出阴影了。

如果不是自身问题，是自己老婆的问题，这个就要使用各种方法先告诉对方问题和病情，让对方知道自己的病因，这样就有很好的配合来解决问题，抑郁症更多的是心理上的，需要安慰，更需要人陪，走出家去，分散她的注意力，想尽办法让她学会放心和有休闲的心情，同时坚持下去，一般都会好转的。

希望这些可以帮助到题主，只要努力和坚持，没有什么可以难道强悍的人生，当然除了钱之外，所以放心去做吧。休闲可以让人心胸开阔，努力可以让人更有成就的喜悦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要上医院检查一下。这个状态就是有点产后抑郁或者是焦虑。我当初也是这样的，无论谁开导也没太大效果，有时好过一会儿就又不开心又开始难过了。后来去跑步、健身，经过近一年调整才慢慢好过来。当初要不是因为心里牵挂大儿子，我恐怕就坚持不下来了。所以要坚强，强迫自己去跑去运动，多出汗。慢慢来，要有个过程，家里人也要理解配合支持你。祝你能早日快乐开心，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。产妇生产后，尤其针对新手妈妈，身体虚脱，身体素质有待恢复，所以特别容易得产后抑郁症。



其一，生完孩子，身体上的疼痛作祟，需要好好调理。无论作为丈夫还是父母，应该对产妇多予以关怀与照顾，月子期很关键，不要疲惫劳累，易留下产后后遗症

其二，心理层面，若家人一味把重心放在孩子身上，产妇容易心理失衡，有被忽视的错觉，会感觉自己只是生孩子的工具，生完了没人在乎关心了。所以心理是至关重要的，宝爸应多照顾多体贴宝妈

其三，孩子层面，新手宝妈初次为人母，缺乏经验，必定是手忙脚乱的，外加喂奶换尿布哄娃这些琐碎事情，没有时间精力好好休息，休息不好加宝宝哭闹，会让人有看不到希望的疲惫感。所以宝爸应该多帮宝妈，分担一点，尽力开导宝妈，让宝妈愉快的度过月子期。

随着孩子一天天的长大，宝妈看着孩子一点点的长大，开始笑开始抬头开始坐开始爬开始站开始说话，会越来越有成就感，毕竟孩子的伴随会激发女性潜能，产后抑郁会好起来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我两个儿子（间隔三岁），老大出生的时候还好，但是我感我老婆觉已经有点轻度抑郁了。老二出生之后因为小孩都是我们两自己带，家里事有多，我老婆经常发脾气，要不就是不说话生闷气。我就让她说，让她骂，我尽量多做点事，持续了一年左右，后面她上班了就慢慢恢复了。我总结了一下，这种病需要理解和陪伴，需要发泄，再严重的可能要药物干预了